Dei consigli per eliminare la stitichezza e di qualche altra curiosità

20/07/2016

Di questo tratteremo nella Rubrica Del Venerdì del 22/07/2016


LA STITICHEZZA È UN PROBLEMA MOLTO SENTITO, LE DONNE NE RISENTONO  IN MANIERA MAGGIORE RISPETTO AGLI UOMINI (CIRCA IL DOPPIO), E PUÒ ESSERE DOVUTA  A MOLTEPLICI CAUSE, TRA LE PIÙ IMPORTANTI RICORDIAMO:

Sedentarietà, abbondante uso di grassi animali, diversi tipi di medicinali (ansiolitici, antiinfiammatori, diuretici, calcioantagonisti), variazioni di orario nella defecazione legate soprattutto a motivi di lavoro, diversi tipi di malattie riguardanti l’apparato cardiovascolare, l’apparato digerente, diabete, deficit funzionale della tiroide, una scarsa idratazione.

Tenendo in considerazione le varie cause elencate, se non volete che il disturbo diventi cronico vi consiglio questi stili di vita:
  • Bere almeno un litro e mezzo-due litri di acqua al giorno, avendo l’avvertenza di bere un bicchiere di acqua tiepida tutte le mattine prima di fare colazione
  • Diminuire la quantità di proteine e soprattutto grassi saturi e privilegiare gli alimenti ricchi di fibre
  • Sconsigliati insaccati, banane, carote, tutta la pasticceria, soprattutto quella industriale in confezione, zuccheri raffinati
  • Aumentare il consumo di fibre, presenti soprattutto nell’avena, orzo, kiwi, cicoria, carciofi, cavoli, lenticchie e legumi in genere, riso, pane e pasta integrale, avocado
  • Modificare le cattive abitudini e fare una passeggiata 15-20 minuti dopo il pasto,  auto massaggiarsi  con movimenti circolari della mano sull’ addome, sforzarsi di non trattenere le feci quando si avverte lo stimolo  e se è possibile cercare di andare in bagno alla stessa ora, non fare sforzi inutili per espellere il materiale fecale, potreste aiutare la formazione di fastidiose emorroidi
  • Se nonostante tutto la stipsi persiste consultare un gastroenterologo
IL DATO STATISTICO
  • In tempi come questi, il rapporto di coppia è difficile in tutte le stagioni, però è ormai assodato che in piena estate e soprattutto a luglio, agosto, la situazione conosce una maggior precarietà ed allora 6 consigli rapidi per allontanare il pericolo:
  •  Imparare a convivere delimitando in maniera precisa gli spazi virtuali e reali, senza indulgere al dominio o alla prevaricazione
  •  Dividersi i ruoli ed i relativi compiti, cercando di rispettare le differenze di genere
  •  Se il rapporto si fa stanco e l’entusiasmo si appanna, non pensare in prima istanza al tradimento, ma discuterne, e vedere di tornare ai bei tempi
  •  Ricreare un’atmosfera complice e positiva che riaccenda il fuoco della sensualità, alla fine tutto può essere come la prima volta ….basta volerlo, in una parola meno….urli …più coccole…
  •  Togliere dal pensiero la parola routine, pensare che, anche il prossimo partner che si incontrerà, potrebbe essere uguale e forse anche peggio di quello con cui si è deciso di vivere
  •  Ricordare che i figli non sono giocattoli ma frutto di una scelta condivisa con precise responsabilità
 
 
La riflessione:

"Basta innalzare inni ai nuovi media, sono in grado di aiutarci a trovare con comodo dati, ma sono privi di intelligenza e spesso e volentieri ci disabituano a ragionare…."

 Av salut e al prossimo venerdì!

Vi ricordo che abbiamo  allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la Dott.ssa Montanari Giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la Dott.ssa Montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.

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P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura. GRAZIE