LA RUBRICA DEL VENERDI' - 15/03/2013

VUOI STAR BENE E DIMAGRIRE, NIENTE E’ PIU’ EFFICACE DELLA DIETA MEDITERRANEA


• È una dieta sana che adotta cibi naturali con in primo piano frutta, verdura, cereali, legumi, pesci, olio d’oliva, vino bevuto con moderazione, pochi grassi animali, i vantaggi ormai consolidati e testati sono una diminuzione percentualmente notevole delle malattie cardiovascolari, dei tumori, e verosimilmente anche di malattie neurologiche gravi come il PARKINSON e l’ALZHAIMER;
• È importante frazionare i pasti senza abbuffarsi e mantenere un rapporto equilibrato tra glicidi (55%), grassi (25%) e proteine (15%), mangiare pesce, soprattutto quello azzurro, poco costoso e ricco di acidi omega 3, poca carne, preferire quella bianca, ridurre al minimo insaccati e formaggi, può essere un buon investimento fatto non sul capitale ma sulla salute;
• E allora spero mi abbiate capito, dandovi questi consigli certamente abbasso il bilancio del poliambulatorio, però mi sta più a cuore la vostra salute e allora per completare vi do anche un altro consiglio, non siate poltroni, muovetevi tutti i giorni IMPONETEVI almeno 30 minuti di camminata veloce.

SORRIDERE 10 MINUTI AL GIORNO ALLUNGA LA VITA E AUMENTA IL POTERE DI SEDUZIONE


Ci sono studi documentati che attribuiscono alla capacità di sorridere un allungamento della vita media ed un aumento del potere seduttivo, la cosa è bipartisan, in quanto concede gli stessi vantaggi agli uomini e alle donne, in tempi difficili come quelli in cui viviamo, sorridere deve essere un attimo di autostima ed ottimismo e allora, se volete vedere la luce in fondo al tunnel, sorridere alla vita e ai suoi piaceri semplici, può essere un modo poco costoso ed efficace, per alimentare il fuoco della speranza.

Continuiamo a spiegare gli esami coi quali si valuta la funzionalità del cuore, dopo aver scritto di elettrocardiogramma, ecocardiogramma, test ergometrico massimale, (CHE SE VOLETE POTETE CONSULTARE NELLE PRECEDENTI RUBRICHE) oggi parliamo di HOLTER O ELETTROCARDIOGRAMMA DINAMICO

È un esame che dura 24 o 48 ore, e che grazie all’utilizzo di un apparecchio simile a un telefonino, registra un elettrocardiogramma in maniera continua, in tale maniera si possono evidenziare aritmie, impossibili da registrare nei due o tre minuti in cui viene registrato l’elettrocardiogramma normale, inoltre con l’ apparecchio in uso al poliambulatorio, essendo possibile registrare contemporaneamente le 12 derivazioni, vale a dire l’elettrocardiogramma completo, si possono documentare oltre alle aritmie anche episodi ischemici silenti, per spiegarmi meglio con l’elettrocardiogramma normale si giudica una partita da una telefoto con L’HOLTER SI VEDE LA PARTITA INTERA SUL CAMPO.

IL PENSIERO DEL VENERDI’


“Riportate la gioia e l’ allegria nelle vostre giornate, con la tristezza non si risolvono i problemi e poi pensate che il percorso della vita è troppo breve per viverlo tristemente ….”.

Dott. Fernando Santucci
TANTI SALUTI E AL PROSSIMO VENERDI’!!

P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE