LA RUBRICA DEL VENERDI' - 23/05/2014

 

CONSIGLI, CURIOSITA’, RIFLESSIONI, PER RENDERE PIACEVOLE E SERENO IL VIAGGIO DELL’ESISTENZA E  DI CONSEGUENZA, AIUTARVI A MORIRE GIOVANI……. MA IL PIU’ TARDI POSSIBILE….

ATTIVITA’ FISICA E CUORE RISCHI E BENEFICI:

E’ ormai chiaro a tutti  che un’ attività fisica opportunamente dosata, rappresenta sia per il cuore, che per tanti altri componenti del nostro corpo (ossa, muscoli, articolazioni, polmoni, intestino, mammella) una medicina efficace e non costosa, ed allora vediamo di approfondire il problema:

·         Fare attività fisica, significa utilizzare il proprio corpo per le funzioni per le quali è stato programmato (camminare, correre, nuotare ed essere fisicamente attivi  in  molti momenti della nostra giornata sia a casa, che nel lavoro e nel tempo libero)

·         Fare attività fisica, dunque, non vuol solo dire controllo del sovrappeso ma miglioramento di tanti altri parametri, che sono fondamentali per  vivere sereni  e rilassati (sonni più tranquilli,  maggior controllo dello stress, vita di relazione più rilassata e coinvolgente)

·         Sono lontani i tempi in cui, a chi soffriva di cardiopatie, veniva consigliato solo riposo, la cardiologia moderna considera l’attività fisica come il modo migliore per prevenire le malattie cardiovascolari  fino a 50-60 anni, e per mantenere in attività funzionale il corpo nelle persone  di età più avanzata

I benefici che l’attività fisica produce sul cuore sono di tipo diretto e di tipo indiretto:

·         Quelli di tipo indiretto riguardano, soprattutto il miglioramento del quadro metabolico con riduzione dei valori di glicemia e del colesterolo LDL, inoltre rafforzamento del sistema scheletrico e miglior controllo dello stress

·         Quelli di tipo diretto consistono  in una riduzione della frequenza, una diminuzione dei valore pressori sia sistolici che diastolici, un miglioramento della funzionalità venosa e ultimo ma non per importanza, un aumento della forza contrattile (ricordiamo sempre che il cuore è una pompa e come tale deve sempre lavorare al massimo dell’efficienza)

·         Bisogna però sempre ricordare  che il carico  non deve mai essere  né immediato né eccessivo ma (sempre e dico sempre) sotto massimale, infatti l’esercizio praticato ad intensità molto elevata può essere responsabile  sia di eventi cardiaci acuti (infarto, angina, morte improvvisa) che di un peggioramento di cardiopatie silenti (aritmie , miocardiopatia ipertrofica, fibrillazione atriale)

·         Ne consegue che bisogna agire con prudenza e soprattutto prima di iniziare  praticare una visita medica comprensiva di anamnesi accurata ed un elettrocardiogramma; l’approfondimento diagnostico (test da sforzo, ecocardiogramma) deve essere effettuato solo nel caso che il cardiologo sospetti la presenza di una cardiopatia silente, in ogni caso è bene tener presente che per chi voglia praticare un’attività fisica normale è sufficiente solo la visita e l’elettrocardiogramma.

·         Spero di aver convinto tutti (credenti e miscredenti, iperattivi e sedentari) a considerare l’attività fisica come un sano impegno quotidiano, un’abitudine poco costosa e salutare, per mantenere il proprio benessere e bell’essere e (mi dispiace per loro) diminuire il fatturato delle aziende farmaceutiche…….. Gente avvisata mezzo salvata, e meglio ancora a buon intenditor…..poche parole…

PER OGGI NON AGGIUNGO ALTRO E CHIUDO COL PENSIERO DEL VENERDÌ

NON E’ UN PENSIERO E’ UNA FREDDURA…..

“AL RISTORANTE C’E’ UN SIGNORE  CHE ALL’IMPROVVISO SI METTE A PIANGERE SOPRA UNA BISTECCA, SI AVVICINA  IL CAMERIERE PREOCCUPATO E CHIEDE, COSA LE E’ SUCCESSO SIGNORE?

LA RISPOSTA IRONICA….. NIENTE, CERCO SOLO DI INTENERIRLA…”

AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!

Dott. Fernando Santucci

P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;

(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE