PREVENZIONE DEI TUMORI QUALCOSA D'ALTRO....

Nonostante gli sforzi continui, le statistiche sulla sopravvivenza ai tumori sono desolanti, da una verifica accurata dei vari trial statistici  risulta  che solo quelli diagnosticati  in maniera precoce  alimentano la speranza di essere debellati,  e pensare che  basterebbero poche semplici variazioni agli stili di vita per ridurre del 30% l’insorgenza degli stessi….
 
CERCHERÒ DI ELENCARE QUESTE MODIFICHE, SPERANDO CHE I QUATTRO LETTORI CHE MI SEGUONO  LE METTANO IN PRATICA:
 

• Non fumate e se lo fate smettete, il fumo grazie ai prodotti tossici della combustione rappresenta la maggior causa dell’insorgenza di tumori con particolare predilezione per quelli dell’apparato respiratorio;

• E’ anche importante  non fumare in casa o nei luoghi di lavoro,  per non provocare danni da fumo passivo a chi vive o lavora con voi

• Cercate  di mantenere un peso  compatibile con la vostra altezza e la vostra età  facendo un’attività fisica continua  ed adottando una dieta adeguata; in questo caso oltre ai tumori  si potranno prevenire anche il diabete e le malattie vascolari

• Mangiate in maniera corretta, privilegiando legumi, cereali integrali, verdura e frutta (naturalmente senza esagerare)

• Bevete alcolici con moderazione, niente superalcolici, mai bere a stomaco vuoto, non bere a tutta canna, ma sorseggiando; in questa maniera  potrete apprezzare  gusto e retrogusto del vino, ed unirete l’utile al dilettevole

• Proteggetevi  sui luoghi di lavoro dai possibili agenti cancerogeni presenti, e in casa limitate l’esposizione ad agenti radioattivi

• Un consiglio particolare per le giovani mamme, possibilmente allattate al seno i vostri piccoli,  è ampiamente dimostrato che con questo tipo di allattamento diminuiscono i tumori al seno ed anche i piccoli aumenteranno in maniera costante e prolungata i poteri immunitari

• Per le donne in menopausa e post menopausa il consiglio è quello di usare la terapia sostitutiva ormonale con molta parsimonia  e solo nei casi di assoluta necessità

• Da ultimo, necessari i controlli  screening con mammografia per il seno e colonscopia per l’intestino, pap-test per l’utero, vaccinazione contro il papilloma virus per i tumori della cervice uterina

 
Spero che mi seguiate, per i più diligenti consiglio di stampare questo foglio e di leggerlo con assiduità, del resto prevenire i tumori val bene qualche piccolo ….sacrificio!
 
 
E adesso dopo questi consigli molto seriosi, senza entrare nel merito della legge Fornero  vi dico che il lavoro, soprattutto, non eccessivo, è una buona medicina  contro  quella che una volta si chiamava “vecchiaia“ e oggi viene classificata come il tempo che avanza…
 
Infatti secondo una ricerca di una nota università inglese l’effetto benefico  di una occupazione per gli ultra sessantacinquenni  sull’attività cerebrale è paragonabile a quella che ha l’attività fisica sulle masse muscolari, questi in sintesi i vantaggi:
 

• Tiene viva l’attenzione e regola il tempo biologico

• Combatte lo stress, facendo dimenticare le preoccupazioni della vita di ogni giorno

• Allontana la depressione tipica di chi non ha obiettivi, e permette di relazionarsi con il mondo esterno

• Naturalmente è necessario che sia un lavoro scelto e non imposto  e che sia fatto con entusiasmo

• Da ultimo, ma non per importanza permette di mantenere rapporti civili con le consorti  che abituate a essere padrone in casa, mal sopportano una presenza  che interferisce nella conduzione della casa stessa.

 
 
E ADESSO CHIUDIAMO COL PENSIERO DEL VENERDI’:

“Viviamo tempi difficili, la stagnazione economica,  le differenze sociali, la perdita del lavoro alimentano l’odio, l’invidia e ci spingono l’uno contro l’altro, prima di diventarne preda, facciamo una riflessione bonaria  e fissiamoci bene in mente che questi sentimenti sono simili a granelli di sabbia  sollevati dal vento…… anche se sono piccoli possono accecarci……….”

Av salut e al prossimo venerdì!

Dott. Fernando Santucci
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