LA RUBRICA DEL VENERDI' - 26/07/2013

25/07/2013

News mediche, curiosità, pillole di saggezza - A cura della Direzione Sanitaria con la collaborazione degli specialisti



PROTEGGIAMO LE NOSTRE CELLULE, SONO LE MUTAZIONI CHE AVVENGONO AL LORO INTERNO LE RESPONSABILI DEI TUMORI E DI TANTE ALTRE MALATTIE


Ci guardiamo allo specchio e ci vediamo belli, curiamo il nostro aspetto, parrucchiere, sarto, ninnoli, profumi, creme e, ci dimentichiamo che siamo un tutto unico formato da milioni di miliardi di cellule, vere api operaie, che lavorano in continuazione con compiti diversi a seconda della loro sede, ma con obiettivi comuni, infatti basta che qualcuna di loro si modifichi o non si riconosca che quella magnifica costruzione che è il nostro corpo ne risenta in maniera più o meno importante, voler bene alle nostre cellule, trattarle in maniera sindacalizzata , vuol dire voler bene a noi stessi ed operare per …..morire giovani il più tardi possibile.

Ed allora ecco alcuni consigli per un piano di conservazione della salute, cerchiamo di individuare i nemici delle nostre cellule sostituendoli con gli amici:


Ecco i veri nemici:
• Lo stress
• L’uso eccessivo di carne
• Il sale
• Il fumo
• L’alcol a dosi elevate
• I grassi animali saturi
• La sedentarietà
• Pasti abbondanti e completi che vanno dall’antipasto al dolce

• I tempi di cottura prolungati
• Il riutilizzo dell’olio per una seconda frittura
• Crearsi degli alibi per giustificare gli eccessi




Gli amici delle nostre cellule:
• Il movimento (almeno ½ ora al giorno del tipo che preferite, corsa, bicicletta ,nuoto, ginnastica dolce, ballo)
• La tranquillità
• La frutta e verdura
• Il pesce
• Pasti leggeri con due stuzzichini a meta mattinata e a metà pomeriggio (poca carne rossa e mai cotta sulla carbonella, molta verdura, molti legumi, molto pesce)
• La consapevolezza dei nostri limiti
• Motivarsi con degli obiettivi di carattere positivo (lo faccio perché mi voglio bene e non per togliermi qualcosa), mangiare di meno per mangiare più a …..lungo
• Privilegiare la qualità e ridurre la quantità
• Usare ingredienti del territorio e della stagione (privilegerei prodotti di qualità, i risparmi si possono fare da altre parti, ricordo ancora che le nostre cellule sono più o meno forti ,si invecchiano con maggiore o minore rapidità a seconda di come le alimentiamo e dei prodotti che usiamo per renderle più efficienti ad ogni livello.


QUALCHE CONSIGLIO PER DORMIRE BENE ANCHE SE FA CALDO



• Utilizzare lenzuola di colore chiaro possibilmente di cotone o lino
• Indossare un pigiama leggero, per chi non ha problemi anche …. Senza pigiama
• Fare una doccia tiepida poco prima di coricarsi
• Fare una cena leggera senza vino, utilizzando verdure possibilmente fresche
• Bere acqua in abbondanza
• Fare un pediluvio tiepido
• Scollegare computer e apparecchi elettronici in genere, si risparmia energia e c’è meno calore, evitare contatti …….con un partner che sia troppo caldo, se lo è dormire da soli. Buonanotte…



IL PENSIERO DEL VENERDI’


“La riconoscenza è una malattia del cane non trasmissibile all’uomo, se questo assioma ha una certa validità nei rapporti umani interpersonali , diventa una vera e propria azione suicida se trasferito all’amore che noi dovremmo avere per le nostre cellule”



Dott. Fernando Santucci
AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!


P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.



GRAZIE