Il sovrappeso infantile sta diventando un problema

04/12/2015

Di questo e di qualche altra curiosità parleremo nella Rubrica del Venerdì del 04/12/2015


Il sovrappeso infantile sta dilagando, tanto che, al giorno d’oggi,  si può parlare di una vera e propria epidemia;
I responsabili  di questa diffusione, se togliamo qualche caso sporadico legato alla famigliarità, sono:
  • Diete disordinate
  • Eccesso di sedentarietà
Non mi sembra il caso di tediarvi sulle complicazioni  che conseguono a questo sovrappeso, voglio solo darvi qualche consiglio utile a mantenere in salute i vostri pargoli, che si spera diventeranno i bastoni della vostra vecchiaia.
  • Se possibile accompagnarli a scuola  a piedi,
  • Imparargli ad andare in bicicletta
  • Proporgli e stimolarli a fare attività che li coinvolgano emotivamente, li divertano e li stimolino a muoversi (calcio, pallavolo, tennis, nuoto, danza)
  • Calendarizzare i pasti stimolandoli a  fare 2 spuntini oltre a colazione e pranzo e cena, in orari stabiliti senza farli piluccare in continuazione
  • Non esagerare con la quantità e privilegiare la qualità
  • Bandire dal frigo  bevande zuccherate, merendine, snack dolci o anche salati
  • A meno che non abbiano repulsione  le verdure devono essere presenti ad ogni pasto, cercate di fargli mangiare frutta  tra i pasti principali
  • Se possibile abituateli a bere acqua in abbondanza, utili anche centrifugati di frutta fresca preparata in casa, come spuntino tra un pasto e l’altro, tenendo sempre presente  che la quantità deve essere limitata
  • Variare ad ogni pasto  i cibi, in tale modo oltre ad imparare ad apprezzare i vari sapori  svilupperanno il gusto  e getteranno le basi per divenire buoni gourmet
  • Invitarli a mangiare a tavola a famiglia riunita, spiegandogli   che le basi  per essere felici si gettano a tavola imbandita
 
Dopo questo assist, che mi auguro ascolterete, sull’importanza di corretti stili di vita anche in età pediatrica e  adolescenziale, passiamo a qualche altra curiosità:

Se volete  che la vostra gravidanza arrivi a termine il miglior periodo per il concepimento  è situato tra le vacanze di Natale e Capodanno .
Secondo uno studio di una importante università americana   che ha seguito per anni oltre 20.000  donne incinte,  il periodo migliore di concepimento  che permette con maggior frequenza di portare a termine la gravidanza è situato  nel periodo delle feste natalizie;
Risulta infatti  che questo è il periodo migliore per il concepimento,  cosa che per esempio non accade per la festa di San Valentino. Sempre secondo questo studio il periodo peggiore per la possibilità di parti prematuri è localizzato nel mese di giugno. Non faccio commenti e riporto solo dei dati lasciando ad ognuno di voi …..ampia libertà di scelta….

L’INFORMAZIONE:

Pc, tablet,  smartphone, e altre diavolerie del genere  sono entrati prepotentemente nelle nostre giornate (anche le mie… e considerata l’età è…..tutto dire) e stanno condizionando oltre alla nostra vita anche i  nostri occhi….. che a fine giornata sono secchi, affaticati, arrossati)
  • Ed allora qualche consiglio per ridurre i danni:
  • Tenete lo schermo più in basso rispetto agli occhi
  • Posizionate  lo schermo del compiuter 50 -80 cm più in basso degli occhi e lontano dalle finestre  che non dovrebbero mai essere dietro ma di lato
  • Fare una pausa di 10-15 minuti ogni 2 o 3 ore
  • Eventualmente usare lacrime artificiali contro la secchezza
  • Se compare qualche altro disturbo (visione sfocata, nebbia) meglio consultare un oculista
 
LA RIFLESSIONE

“Viviamo tempi difficili, direi quasi angoscianti, siamo assaliti da cumuli di brutte notizie, se vogliamo veramente uscire  da questo pantano  mescoliamo i pensieri seri con quelli più allegri; e facciamo un minimo di autoironia, penso che sia l’unica strada per  far ricomparire il sole dell’ottimismo…..…….”
AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!
Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi  e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che si sta avviando un centro per la gestione multidisciplinare del paziente diabetico che offre valide opportunità, il centro è coordinato dal Prof. Felice Strollo diabetologo –endocrinologo di fama nazionale. Informazioni sul sito e in reception.

 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura. GRAZIE