Dell'importanza dell'attività fisica nei soggetti sani e in quelli diabetici di questo e di qualche altra curiosità

So di essere abbastanza ripetitivo e noioso, ma non  mi stancherò mai di ripeterlo, l’attività fisica è un farmaco   naturale,  indispensabile per mantenersi in forma, e allontanare  l’insorgenza delle malattie,  utile per tutti, ma indispensabile per chi soffre  di  diabete o di altre malattie  metaboliche (cardiopatie, ipertensione, colesterolo alto e così …via)

Di seguito elenco in sintesi i vantaggi:

• Riduzione di molti fattori di rischio
• Aumento del tono e della massa muscolare
• Riduzione dello stress e miglioramento del tono dell’umore
• Riduzione della frequenza cardiaca, sia a riposo che dopo sforzo
• Stessa cosa per la pressione  sia sistolica che diastolica
• Miglioramento della capacità respiratoria
• Aumento del tono venoso periferico e della circolazione linfatica
• Per i diabetici in particolare un’attività fisica costante, della durata media di 30 minuti al giorno magari programmata in collaborazione con un istruttore,  permette di controllare in maniera ottimale l’andamento della glicemia e di ridurre  la dose dei farmaci da assumere
• L’ importante  è essere moderati, cercare di allenarsi, fare qualche minuto di stretching, (allungamento  muscolare) all’inizio  o alla fine  della stessa
• Mi sembra sciocco, poter usufruire  in maniera quasi gratuita di questa grande opportunità e lasciarla perdere con non curanza

 

Dopo questa ennesima lancia spezzata a favore dell’ attività fisica  vediamo di proporvi qualche altra curiosità legata alla funzionalità dei nostri organi:
 

• L’importanza di idratarsi è legata  al fatto che il nostro corpo per il 60% del nostro peso è costituito da acqua
• Se volessimo svolgere tutte  le circonvoluzioni  che  compongono il nostro cervello si coprirebbe un percorso simile a quello da effettuare per spostarsi da Rimini a Riccione
• Se avessimo la possibilità di svolgere il nostro sistema vascolare in toto (arterie, vene, capillari) dovremmo  camminare per oltre 100 mila kilometri
• Le cellule che costituiscono il nostro corpo sono diversi milioni di miliardi
• Le nostre ghiandole salivari producono almeno 1 litro di saliva al giorno
• Un uomo in buona salute e in età giovanile produce ad ogni eiaculazione dai 30 ai 40 milioni di spermatozoi
• Rispettate la salute del tendine di achille, quando è sottoposto a super lavoro gli si può dare un carico superiore alla tonnellata
• Una goccia di sangue va ad una velocità supersonica, pensate che impiega solo 20 secondi a circumnavigare il corpo umano
• Potrei anche continuare  ma per oggi credo che  basti, tutto questo per  ricordarvi  che i nostri organi cosi efficienti, così precisi devono essere rispettati e soprattutto esonerati da un superlavoro,  avendo nei loro confronti un atteggiamento …sindacalizzato…..

Chiudiamo con LA RIFLESSIONE

"Troppo spesso  guardiamo avanti e ci dimentichiamo di guardare indietro, è una riflessione che mi è venuta spontanea quando ho letto questo pensiero su un inginocchiatoio posto in una chiesa del Montefeltro:
non esitare, inginocchiati e manda un pensiero grato a Dio per ringraziarlo  che ancora puoi stare…in piedi………."

 Av salut e al prossimo venerdì!

Vi ricordo che abbiamo  allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la Dott.ssa Montanari Giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la Dott.ssa Montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.

Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.

Ricordo anche che si sta avviando un centro per la gestione multidisciplinare del paziente diabetico che offre valide opportunità, il centro è coordinato dal Prof. Felice Strollo diabetologo –endocrinologo di fama nazionale. Informazioni sul sito e in reception.
 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura. GRAZIE