Di come cercare di risolvere il problema del grasso addominale e dei danni che lo stesso provoca

 
Il girovita è davvero un bel problema,  non  conosce differenze di genere, solo di forma, a  pera nella donna,   a mela nell’uomo;  col passare degli anni rappresenta un vero e proprio  pericolo non solo  per il nostro  apparato cardiovascolare, ma anche per molti altri organi.

L’aumento del girovita, che non dovrebbe superare gli 88 centimetri  nelle donne e i 102 nell’uomo (mano a mano che ci si allontana  in eccesso da queste misure il rischio cresce) è dovuto all’accumulo a livello dell’addome di un grasso particolare,  che non è costituito da grasso di deposito inattivo, ma  formato da cellule vive (gli  ADIPOCITI)  che hanno  un loro metabolismo  e sono responsabili dei  processi infiammatori  che alla lunga danneggiano  il nostro organismo in maniera globale  con una particolare predilezione per l’apparato cardiovascolare.
Non insisto oltre in particolari tecnici,  vi faccio un elenco degli organi che possono venire interessati ed infine cercherò di darvi qualche consiglio su cosa fare per prevenire i danni ad esso collegati:

• Aumento del 40% del rischio cardiovascolare
• Diminuzione della memoria  e tendenza alla depressione
• Osteoporosi con rischio fratture
• Aumento della pressione diastolica, del colesterolo cattivo
• Possibilità  di una comparsa precoce del diabete
• Comparsa di apnee respiratorie
• Maggiore possibilità di contrarre forme tumorali
• Steatosi epatica (fegato grasso), calcolosi colecistica
• Mi pare di avervi già rattristato abbastanza e non voglio andare oltre, vi dirò solo quali sono gli stili di vita che possono combattere e forse vincere questo terribile killer
• Adottare una dieta equilibrata (quella mediterranea va benissimo) fatta di cinque pasti al giorno, colazione abbondante, frutta secca alle 11, pasto leggero a mezzogiorno, intermezzo con yogurt alle 16, cena leggera
• Combattere e non diventare schiavi dello stress, vivendo con filosofia e ricordando sempre di dare una valutazione giusta a ciò che la vita ci riserva
• Ricordare che la respirazione è una funzione importante e pensare che più la respirazione è profonda maggiore è la quantità di ossigeno di cui possiamo disporre
• Diminuire in maniera drastica il consumo di alcol, birra compresa
• Considerare i cibi fritti uno sfizio da permettersi ogni 15, 20 giorni
• Dormire almeno 7 ore  e se per caso ci si sveglia tenere il frigo chiuso durante la notte
• Ricordare che alcune spezie come pepe e peperoncino bruciano i grassi
• Fare attività fisica programmata

 
Spero di avervi dato una mano se qualcuno  vuole conoscere   il proprio profilo  metabolico  a solo titolo informativo vi dico che nel Poliambulatorio  facciamo  un  nuovo esame  chiamato VOTO METABOLICO che cerco di illustrarvi:



Si tratta di un prelievo di sangue  che assembla sei esami (homa test per la valutazione della resistenza insulinica e predisposizione al diabete, transaminasi, colesterolo totale, leptina, ormone prodotto in eccesso dal grasso addominale, adiponectina ormone prodotto in difetto dal grasso addominale aumentato);
I risultati di questi esami combinati tra loro   danno origine ad un voto chiamato per chiarezza- voto metabolico- che va da dieci e lode a 2; in base al risultato di questo voto  vengono dati  i 100 consigli del benessere volti a migliorare o a cambiare stili di vita sbagliati.

Per ulteriori informazioni contattare la reception.
 
L’ho fatta troppo lunga e chiudo con la riflessione:

"Viviamo tempi incredibilmente violenti,  sembra quasi  che si compiano per gioco  delitti efferati, siccome è odioso pensare alla   pena di morte che peraltro non appartiene al nostro paese, vorrei  in maniera sommessa dare un consiglio ai potenziali assassini,  sarebbe necessario che il buon ….esempio venisse da voi ….………."
 
Av salut e al prossimo venerdì! 

Vi ricordo che abbiamo  allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la Dott.ssa Montanari Giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la Dott.ssa Montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che si sta avviando un centro per la gestione multidisciplinare del paziente diabetico che offre valide opportunità, il centro è coordinato dal Prof. Felice Strollo diabetologo –endocrinologo di fama nazionale. Informazioni sul sito e in reception.
 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura. GRAZIE