Di come proteggere la salute del cuore uscendo dai soliti schemi (dieta equilibrata, controllo dello stress, attività fisica mirata) e di qualche altra curiosità,

In genere quando parliamo di come proteggere la funzionalità del nostro cuore elenchiamo  una serie di attività che ormai a furia di ripeterle tutti conoscono, anche se purtroppo non tutti attuano;
 oggi vorrei  elencarvi  altre opportunità che, credo, ai più risultino sconosciute:

• Sembra strano ma secondo studi recenti bere caffè in quantità moderata, (tre tazzine al giorno) determina un abbassamento dei valori del colesterolo e  migliora la circolazione;
• secondo questi studi  le sostanze antiossidanti contenute nel caffè impediscono la formazione di  placche aterosclerotiche all’interno delle arterie e sciolgono i grassi
• Cantare in gruppo, o partecipare a cori, abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sistolica, inoltre migliorando la respirazione combatte lo stress e ossigena meglio i tessuti
• Altro aiuto viene sempre secondo studi validati, dall’ascolto della musica classica o dalla musica dolce, l’ascolto poi questo tipo di musica  determina, infatti un abbassamento della frequenza e della pressione, sembra che le più efficaci siano le sinfonie di Mozart, basta mezz’ora al giorno
• Utile vedere anche un film o uno spettacolo comico, ridere infatti provoca la secrezione di endorfine, sostanze che sono antagoniste dell’adrenalina;
• la secrezione di queste sostanze  rende le arterie più morbide e dilatate e la circolazione diventa più facile con minor lavoro per cuore e reni
• Consumare in modo limitato formaggi e yogurt, i latticini infatti contengono alcune sostanze che rendono il sangue più fluido e abbassano la pressione
• Novità interessante di  questi ultimi mesi è che i formaggi cremosi tipo gorgonzola, contengono  citochine, sostanze che proteggono dall’infiammazione prevengono l’aterosclerosi, condizione importante è di non mangiarli più di 2 volte la settimana,  mangiare solo formaggio e insalata e  considerarli un pasto e non  un fine pasto
• Curare i fiori del proprio giardino o del proprio terrazzo ed anche parlare con loro, toglie, l’ansia, allontana la depressione ed attenua lo stress
• Fra tutti gli sport se praticato con giudizio il più amico del cuore è quello che si fa in bicicletta
• I nemici del cuore, oltre a quelli classici, noti a tutti, come sedentarietà, eccessi alimentari, fumo, alcol in eccesso, sono anche:
• Dormire poco, vedere tutto nero e considerare il bicchiere mezzo pieno, vivere sempre stressati, o al contrario annoiarsi, non curare l’igiene orale

La curiosità

E’ arrivato settembre, la temperatura diminuisce,  compare un po’ di stanchezza,  vediamo un rimedio naturale per combatterla: due volte la settimana cuocete 4-5 pere, tagliatele a pezzi  con una manciata di noci e o di pistacchi e un po’ di cioccolato grattugiato, il gusto ve ne sarà grato, il corpo riprenderà vigore in ogni senso.

La riflessione
 
“Non tutti i peccati sono uguali, alcuni quelli lievi sono banali,  ben diversi e più eccitanti sono quelli che vengono confessati con la stessa voluttà con la quale si sono… commessi……”
 
Av salut ed al prossimo venerdì

Vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la Dott.ssa Montanari Giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la Dott.ssa Montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.

Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.

Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
 il centro coordinato dal Prof. Felice Strollo, diabetologo di fama nazionale,  relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle  complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). Ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della Signora Giusi.
 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura. GRAZIE