Di come attenuare gli effetti delle abbuffate dicembrine e di qualche altra curiosità

Come  è ben noto dicembre è il mese delle abbuffate, infatti  i primi 20 giorni  sono  dedicati alle cene con gli amici, i colleghi,  i soci  dei vari club,  gli ultimi  10 giorni  alle cene delle feste in famiglia,  ne consegue   che  appesantirsi diventa un gioco da ragazzi;
Non voglio   rovinarvi  il piacere di festeggiare   con amici  e parenti, però, considerando  che il grasso arriva in  ferrari e …. Riparte in carrozza….  Mi corre l’obbligo di darvi qualche consiglio per non affaticare con lavoro straordinario quei tre poveri operai che rispondono al nome di stomaco fegato e pancreas, e di conseguenza limitare l’accumulo di grasso addominale:

• Entrate nei supermercati con una lista precisa di quello che vi serve, non lasciatevi abbindolare da chi mette in esposizione programmata  panettoni e dolci di ogni genere con lo scopo segreto  di indurvi  ad acquistarli
• E’ bene entrare nei supermercati a stomaco pieno, ci sono, infatti studi  che documentano  che  a stomaco vuoto si è più disponibili a fare acquisti….
• Ridurre il consumo  di  alcolici e superalcolici (vino, birra, spumanti, vini passiti, cognac,  whiski, grappe) e bere almeno due litri di acqua al giorno, un consiglio per  raggiungere questo scopo è quello di sorseggiare  e non di bere a garganella
• Non arrivare affamati al pranzo di mezzogiorno, nel giorno di Natale o Santo Stefano, ma fare una abbondante colazione
• Se siete invitati a qualche aperitivo o apericena, privilegiate  verdure, frutta, o cus cus, e non bevete quelle bevande colorate  che vi offrono  perchè ricche di  zuccheri e sostanze dolci, meglio bere spremute  al naturale o acqua
• Nei giorni di festa le porzioni  tutte accattivanti  si susseguono come litanie, ed allora assaggiate  solo, masticate lentamente,  e  lasciate i piatti un po’ sporchi…. Dopo due giorni di eccessi fate riposare i vostri organi …operai, il terzo giorno solo acqua, verdure, frutta  in minima quantità e dilazionata in tanti stuzzichini
• Se potete torrone e frutta secca non lasciatela per i fine pasto, addirittura dopo il dolce ma riservatela per il pasto della sera magari mangiando solo quella con un po’ di verdura
• Tre tipi di dolce a fine pasto sono un vero attentato alla salute, vi prego quindi di assaggiarne solo uno, notate la finezza di assaggiare e non di mangiare
• E da ultimo ma non per importanza dopo aver mangiato lasciate in riposo il divano, copritevi… e fate una bella passeggiata…..

Augurandomi che non me ne vogliate per questi consigli da filosofia… conventuale passo a qualche curiosità
Attenti alle borse troppo pesanti:


Le borse delle donne (non intendo quelle della spesa, ma quelle da passeggio) sono sempre molto piene e di conseguenza  molto pesanti, secondo un recente studio effettuato da un importante centro ricerche il peso di una borsa da passeggio non dovrebbe superare il 5%  del peso corporeo, così per esempio una donna  che pesa 70 kilogrammi non dovrebbe  portare una borsa di peso superiore ai 3 chili e mezzo, oltre questo peso si potrebbero avere problemi alla colonna cervicale, ai muscoli trapezi, alle spalle, ai gomiti, ai polsi, ed allora donne siete avvisate, prima di uscire di casa controllate il peso delle vostre borse…..

IL CONSIGLIO:

Si calcola che il 20% della popolazione soffra di stitichezza, il problema  oltre a essere fastidioso, può danneggiare la salute del colon,  vi  dò qualche consiglio per  combatterlo:

• Mangiate alimenti integrali, come frutta preferite i kiwi, 8- 10 olive al giorno   grazie alla quantità di fibre stimolano la peristalsi;
• Anche le prugne e le mandorle sono ottimi lassativi, i fagioli cannellini e borlotti  sono indicati magari mischiati a qualche tipo di verdura, utili anche i semi di lino, ricorrete ai lassativi, solo dopo aver provato con questi alimenti.

La Riflessione:

 “Chi  vuol governare a lungo  deve ascoltare molto e parlare poco…… ogni riferimento  ai tempi nostri è puramente casuale…….
 Scusatemi l’ho fatta lunga ma  vado in ferie e per 15 giorni non vi tedierò, Auguri  a
tutti per un felice natale ed un prospero, fausto e sorridente 2017…..”
 

Av salut e a Venerdì 6 gennaio!!

Vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la Dott.ssa Montanari Giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la Dott.ssa Montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
 il centro coordinato dal Prof. Felice Strollo, diabetologo di fama nazionale,  relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle  complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). Ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della Signora Giusi.
 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della