Qualche consiglio per mantenere bassa la pressione senza ricorrere alle medicine e qualche altra curiosità di questo tratteremo nella rubrica di Venerdì 8 Settembre ’17
08/09/2017Qualche consiglio per mantenere bassa la pressione senza ricorrere alle medicine e qualche altra curiosità di questo tratteremo nella rubrica di Venerdì 8 Settembre ’17
E’ arrivato Settembre, le ferie sembrano ormai appartenere all’album dei ricordi, riprende la routine con tutti i problemi che si porta dietro, lo stress che sembrava aver cambiato strada , torna ad occupare i nostri pensieri , il cuore ci dà qualche problema ed anche la pressione tende a salire, direi però che non è il caso di prendere tutto sul serio, e di mettere in atto una serie di interventi utili a mantenere i vantaggi che le ferie ci hanno procurato, qualche consiglio , allora che sia di aiuto per il cuore e il sistema vascolare in genere, con il compito di non ricorrere alle medicine per tenere bassa la pressione……
- non chiedere aiuto alle sigarette per vincere lo stress;
- limitare il consumo di alcool;
- cercare di dormire almeno 6-8 ore per notte, cercare di avere un sonno sereno, possibilmente non stare davanti al computer nelle ore serali;
- fare attività fisica al mattino e non alla sera, senza esagerare ma aumentando gradualmente il tempo e la rapidità del movimento;
- cercare di non aumentare il peso, anzi diminuirlo se la dieta delle vacanze ha contribuito ad aumentarlo;
- lasciar perdere gli zuccheri raffinati, i dolci in generale , le bibite zuccherate;
- considerare il sale ed i cibi che lo contengono nemici del proprio apparato cardiovascolare;
- riprendere i contatti con gli amici, le buone abitudini, e pensare positivo;
- sono consapevole di essere ripetitivo , però ritengo opportuno insistere.
La curiosità
Fare l’amore è salutare sia per il cuore degli uomini che per quello delle donne; secondo uno studio di un centro ricerche americano avere un’attività sessuale continua con lo stesso partner effettuata in maniera serena e affettuosa protegge il cuore maschile e femminile.
Secondo questo studio chi fa l’amore con lo stesso partner almeno due o tre volte a settimana ha una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari superiore del 45% rispetto a chi lo fa solo una o due volte al mese con partner diversi; il messaggio è per tutti coloro che amano cambiare spesso……
Il consiglio
La cucina è sempre impregnata dagli aromi, buoni o cattivi del cibo che si prepara; se volete tenerla pulita e asettica, vi consiglio di riempire di alcool un bicchiere di vetro a imboccatura ampia, l’alcool evaporando renderà più pulita l’aria ed allontanerà i cattivi odori, naturalmente tenetelo lontano dai bambini…
La riflessione
Ascoltare i politici, analizzare i loro discorsi, entusiasmarsi per le loro promesse, porta a pensare che gli stessi appartengono a due categorie sociali:
alla prima appartengono gli incapaci, alla seconda quelli che sono capaci di…..tutto , i giudizi li lascio a voi.
Dott. Fernando Santucci
Av salut e al prossimo Venerdì
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
Vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa Montanari Giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la Dott.ssa Montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal Prof. Felice Strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). Ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE
Vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa Montanari Giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la Dott.ssa Montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal Prof. Felice Strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). Ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE