Pillole di benessere e di bell’essere la Rubrica del Venerdì si rinnova……
09/08/2018Pillole di benessere e di bell’essere la Rubrica del Venerdì si rinnova……
Gli artefici dell’invecchiamento cellulare sono i radicali liberi, sono loro che stressano le nostre cellule e ne alterano la funzione, le vere mosche cocchiere che veicolano le malattie, un accumulo di radicali liberi provoca stanchezza cronica, ansia, depressione, perdita di memoria, sonno agitato, pelle avvizzita e cosi di seguito…..
I nemici naturali che contrastano la loro azione, sono gli antiossidanti presenti soprattutto in tanti prodotti ricchi di vitamina C ed E che madre natura ci fornisce, tra questi ricordo:
I nemici naturali che contrastano la loro azione, sono gli antiossidanti presenti soprattutto in tanti prodotti ricchi di vitamina C ed E che madre natura ci fornisce, tra questi ricordo:
- agrumi in generale, kiwi, ribes, lamponi, mirtilli, peperoni, rucola, avocado, frutta con guscio tipo noci, nocciole, mandorle, pistacchi, té’ verde, broccoli, cavoli di bruxelle, pomodori preferibilmente cotti, (infatti la cottura stimola la formazione del più forte degli antiossidanti, il licopene. Questi prodotti si trovano anche nelle erboristerie, ma il mio consiglio è quello di assumerli al naturale, perché il gusto è … il gusto
La raccomandazione
In questi giorni il caldo la fa da padrone, i collassi sono in agguato, vi do qualche raccomandazione, magari banale, ma volta ad evitare i pericoli legati alla calura soffocante:
- Bevete in abbondanza (acqua, té’, camomilla, tisane, evitate le bibite molto zuccherate e possibilmente evitate le bibite ghiacciate;
- Uscite o al mattino presto o verso sera, vestitevi con abiti di cotone di buona fattura, o di lino, preferite i colori tenui, meglio ancora bianchi;
- Usate creme protettive per la pelle;
- Se ve lo potete permettere accendete l’aria condizionata e non fatela pervenire direttamente sul corpo o sul viso ma deviatela, qualche doccia in più può essere utile, mangiate cibi leggeri preferendo verdura e frutta, possibilmente matura;
- Fate la … danza della pioggia….
Il piatto ANTIOSSIDANTE
Insalata di riso:
Ingredienti da utilizzare: riso, filetti di sgombro, cipolle di tropea, pomodorini, peperoni, poco finocchio selvatico, pinoli, cetrioli, il tutto condito con poco olio d’oliva; questi sono gli ingredienti, la preparazione e le quantità le lascio al vostro buon gusto, ed alla vostra capacità creativa.
Ingredienti da utilizzare: riso, filetti di sgombro, cipolle di tropea, pomodorini, peperoni, poco finocchio selvatico, pinoli, cetrioli, il tutto condito con poco olio d’oliva; questi sono gli ingredienti, la preparazione e le quantità le lascio al vostro buon gusto, ed alla vostra capacità creativa.
Il Proverbio
“….chi rompe paga, chi corrompe paga di meno…”
av salut e al prossimo venerdi
Dott. Fernando Santucci
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE
av salut e al prossimo venerdi
Dott. Fernando Santucci
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE