Direttore Sanitario Dott. FERNANDO SANTUCCI

Consigli di benessere e di bell’essere, curiosità per … arrivare a quota 100 … in buona salute e ancora giovani

Di questo tratteremo nella Rubrica Del Venerdì del 16/11/2018


Arriva l’autunno e con lui arriva lo smog, le poveri sottili   come un grande esercito   invadono le nostre città, e  col loro carico di sostanze tossiche e radicali liberi, aggrediscono  cuore, polmoni, pelle,  e ne minano l’efficienza ; purtroppo non abbiamo   molte armi per contrastare  questa invasione, tra esse ricordo  che un’alimentazione  di tipo mediterraneo   ricca di  vitamine  e minerali può essere utile a contrastare questi  effetti:
   Vi faccio un elenco degli alimenti che hanno questa funzione salvifica:
  •  Cavoli in tutte le loro varietà, cappuccio, verza, cavolfiore   broccoli, cavolini,
  •  Pomodori, anche se non sono di stagione, crudi o cotti
  •  Insalate a foglia larga o stretta
  •  Spinaci, soprattutto quelli a foglia piccola, crudi, sono molto ricchi di ferro e folati
  •  Agrumi in genere, adesso pompelmi, kivi, mandarini, limoni, più avanti   le gustosissime arance, ricordare che   berli in spremuta sono davvero salutari, il consiglio è quello di spremerli   e berli subito
  •  Ancora, carote, zucca, le meravigliose melagrane   belle da vedere e soprattutto da gustare, che possono essere utilizzate in tanti modi
  •  Te’ verde
  •  Frutta secca, come noci, mandorle, nocciole, pistacchi, da assumere in quantità moderate perchè sviluppano molte kilocalorie, circa 500 kl per ogni 100 grammi, comunque come spuntino tra un pasto e l’altro sono ottime
  • Cioccolato fondente, e non al latte
  • Spezie come zenzero e zafferano,
  • Legumi
  • Peperoncino
ED ORA UN ELECODEGLI ALIMENTICHE SAREBBE MEGLIO EVITARE, OMANGIARE CON PARSIMONIA
  •  Carni rosse, insaccati,  formaggi , soprattutto quelli stagionati,  zuccheri ,    grassi animali in genere
  •  Accanto al cibo , qualche   consiglio  importante per difendersi  dalle polveri sottili:
  1. Passeggiare con abbigliamento adeguato lontani da ambienti inquinati come , parchi , o riva del mare, o montagna
  2. Utilizzare soluzioni isotoniche per pulirsi il naso e le prime vie aeree
  3. Proteggere la pelle con creme idratanti, anche in inverno
Augurandomi che questi consigli abbiano incontrato il vostro gradimento e soprattutto la disponibilità a metterli in opera passo ad altro
La Curiosità
Una notizia, proveniente dal  congresso della società  italiana   di andrologia ,
il  fumo è nemico  della sessualità   ed è responsabile primario della disfunzione erettile, gli andrologi  consigliano  di smettere  e se proprio non se ne è  capaci ,  di passare alla sigaretta elettronica, che da questo punto di vista, non dovrebbe creare problemi;
Il Consiglio
il consiglio è soprattutto rivolto alle giovani generazioni,  che , nonostante le campagne anti fumo  iniziano  a fumare da adolescenti; è utile ricordare  che il fumo oltre a fare tanti danni ad ogni livello,  e’ un  killer che condiziona erezione e fertilità, anche femminile
è da sciocchi sostituire  questo piacere con un filo…. Di fumo.
Il Proverbio
dosare le  parole,  controllare gli impulsi è cosa buona e giusta ,  ricordiamo   un vecchio proverbio  portatore di antica saggezza:
 chi litiga col muro  può rompersi la….testa
 av salut e al prossimo  venerdì


Dott. Fernando Santucci
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale,  relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle  complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.

p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
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