La Rubrica del Venerdì

Qualche consiglio per non farsi attanagliare dallo stress e soprattutto per evitare gli attacchi di panico.

Viviamo una vita ad alta velocità, un delirio di onnipotenza ci fa perdere il senso della misura e ci proietta  in situazioni difficili da dominare, in questa situazione è molto facile essere schiavi in primis dello stress acuto e poco dopo di veri e propri attacchi di panico;

è sufficiente un intoppo, anche di portata non eccezionale, per scatenare tempeste che coinvolgono la nostra psiche ed innescano un corteo di sintomi di cui diventiamo schiavi;

il respiro diventa corto e frequente, il cuore batte più forte, il viso sotto lo stimolo della paura diventa rosso e caldo, uno strano formicolio percorre buona parte del nostro corpo;

sono sensazioni davvero antipatiche ed allora qualche consiglio per prevenirle e possibilmente evitarle:

• aprirsi, stare rilassati, fare attività fisica, proiettare all’esterno i propri problemi e non interiorizzarli,  pensare che non si può essere nemici di se’ stessi;
• espirare profondamente utilizzando il diaframma, una bella inspirazione di 2-3 secondi col naso, un attimo di pausa, una espirazione ancora più profonda con la bocca per 3 o 4 secondi;
• non lasciarsi prendere dallo sconforto e dalla paura, ma reagire e sforzarsi di dare un valore reale  ai problemi che ci angustiano; 
• ricordare sempre che dei problemi ci si occupa e non ci si preoccupa;
• pensare che a memoria d’uomo nessuno è mai uscito vivo e quindi chiedersi se ne vale la pena.

Augurandomi di avervi stimolato a riflettere e di avervi convinto a concedervi qualche pausa utile ridarvi   misura.. passo  alla curiosità.L’olio d’oliva è utile per curare il fegato grasso nei bambini e negli adolescenti.

Il fegato grasso, o steatosi epatica, è una patologia sempre più frequente nei bambini e negli adolescenti, la causa è legata ad una alimentazione ricca di sostanze non particolarmente sane.

Secondo un recente studio l’olio d’oliva rigidamente extravergine (meglio quello delle nostre colline) grazie  alla presenza al suo interno di una sostanza di tipo fenolico riduce lo stress ossidativo e migliora la funzionalità epatica dei bambini obesi, il consiglio è quello di evitatare dolci, grassi e compagnia cantante e di condire con l’olio d’oliva, in quantità moderata.
 Chi è spavaldo a parole cade più facilmente, quando si sottopone alla prova dei fatti….

Av salut e al prossimo Venerdi

Dott. Fernando Santucci

Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale,  relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle  complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE