Direttore Sanitario Dott. FERNANDO SANTUCCI

La Rubrica del Venerdì

CONSIGLI DI BENESSERE E BELL’ESSERE, CURIOSITÀ, RIFLESSIONI, PER MANTENERSI GIOVANI IL PIÙ A LUNGO POSSIBILE. A cura del Dottor Fernando Santucci

Muoversi è sinonimo di salute, attenti, però a non esagerare……

E’ ormai assodato che un’ attività fisica costante, almeno 30 minuti al  giorno, ci mantiene in buona salute, allenta lo stress, migliora l’umore, protegge cuore e polmoni, mantiene flessibili e armoniche le articolazioni.

Purtroppo seguire questa regola di buon senso, non è da tutti;

infatti, al giorno d’oggi, è impossibile trovare la via di mezzo e ci troviamo di fronte a due estremi, da una parte ci sono i sedentari totali, dall’altra coloro che sono ossessionati dal desiderio di raggiungere il top e per ottenere soddisfazione ed appagamento, si muovono troppo, lo fanno con aggressività e si dimenticano   che tendini, muscoli, articolazioni, cartilagini, lo stesso cuore, sono  stati programmati con dei limiti di resistenza;
superare questi limiti vuol dire perdita della loro funzionalità, in questo caso, l’eccesso di attività fisica può divenire portatore di stress ossidativo con limitazione della funzionalità fisica e psichica, tipico delle situazioni in cui  si perde il senso della misura.

Ed allora, qualche consiglio per  abbandonare  il delirio di onnipotenza e muoversi rispettando regole
elementari:
  • Chi avverte di essere parte di questa categoria deve per prima  cosa consultare un personal trainer  e programmare tempi e modi dei vari esercizi;
  • Prendersi dei necessari periodi di riposo senza essere angosciati dal desiderio di strafare o da inutili sensi di colpa;
  • Ascoltare con attenzione i segnali che il corpo manda e provvedere a curarsi in tempo senza aspettare che la patologia diventi manifesta;
  • Ragionare con calma, pensare che i valori assoluti non esistono e che cercare di superarli vuol dire mettersi in gara con se’ stessi e col proprio corpo, con risultati non proprio soddisfacenti;
  • Non ricorrere a sostanze dopanti, lasciar perdere gli integratori, ma mantenersi in contatto con il nutrizionista di fiducia;
  • Ricordare che il sale della vita è l’equilibrio, e che ogni eccesso è un nodo che prima o poi verrà al pettine.
Spero che questi fanatici del movimento mi ascoltino e ora passo alla curiosità
 
La Curiosità
 
La difficoltà a prendere sonno , si fa sempre più frequente, secondo i dati di un importante centro ricerche, assumere la sera alimenti ricchi di triptofano può aiutare;

A questo proposito, ricordo che cioccolato fondente, latticini, semi di zucca, banane, cereali, contengono in abbondanza questo aminoacido, considerando che sono molto gustosi, penso che valga la pena di approfittare.

La Riflessione
 
Il lavoro, la soddisfazione di fare un lavoro che piace è la migliore medicina  per curare la noia.
 
Av salut e al prossimo Venerdì

Dott. Fernando Santucci

Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale,  relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle  complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

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