Direttore Sanitario Dott. FERNANDO SANTUCCI

Rubrica del Venerdì 01-11-2019

Consigli, curiosità, riflessioni, utili a mantenere il benessere ed allontanare le malattie.

I  passi  da  fare  ogni  giorno 

E’  a  tutti  noto  che  una  camminata  veloce  ,  una  corsa  ,  anche  una  semplice  passeggiata  , effettuate   tutti  i  giorni  per almeno  mezz’ora  al  giorno,  sono  un  elisir  di  vita  lunga  e  sana  ,  un regalo  che  facciamo  al  nostro  cuore ,  ai  nostri  polmoni,  alle  nostre  cartilagini,  alle  nostre  ossa , al  nostro  cervello    al  nostro  intestino;
Sul  tempo  da  dedicare  a  queste  attivita’, e  soprattutto  al  numero  dei  passi  da  fare    gli  esperti  non  sono  molto  concordi;  una  volta  i  passi    erano   10.000, uno  studio  successivo  affermava  che  ne  bastavano  5.000,  un altro  ancora  fissava  il  limite  a 3.000,  recentemente  il  limite  per  persone di  oltre  65  anni e’  stato  fissato  in  7.550. tutti questi   studi comunque hanno un comune denominatore,  chi  cammina   vive  piu’  a lungo   e  soprattutto    ha  una  qualita’  di  vita  migliore  sia  da  un  punto  di  vista  fisico  che  psichico.
Fatta questa doverosa  premessa   vi  dico    che  questi  dati  devono  essere  personalizzati  a  seconda    del  peso,  dell’eta,’  del  sesso,  delle  condizioni  di salute,  del  tipo  di  lavoro  che  si  pratica: chi lavora seduto deve dedicare   una  quantita’  di  tempo  maggiore  rispetto  a  chi  svolge  un  lavoro dinamico.
Vi  faccio  alcuni  esempi  , raccomandovi  ,  pero’,  di  consultare  sempre  un  esperto :
  • per  i  giovani e’  sufficiente  un’ ora  di  attivita’  fisica  intensa tutti i giorni;
  • per  gli  adulti  sotto  i  65  anni  di  camminata  veloce per  45  minuti  tutti  i  giorni;
  •  per gli  anziani  una  passeggiata  salutare   e  costante  per  almeno  mezz’ora  al  giorno  tutti  i  giorni;
  •  i  soggetti  obesi  oltre  ad una  dieta  adeguata  devono  iniziare  con 15  minuti  , per  poi aumentare gradualmente  quando  il  peso  cala;
  •  la  camminata  e’  sconsigliata  a  coloro  che  soffrono  di  artrosi  delle  anche;
  •  salutare  la  passeggiata  per  i  diabetici; 
  •  calibrata  sull’ entita’  della  cadiopatia  quella dei cardiopatici; 
In definitiva la camminata  e’  una  medicina  che  costa  poco  e procura  salute,  come  tutte  le  medicine  va  assunta  alla  dose  giusta……
 
La Curiosità
 
Se  ti  capita  di  morderti  spesso  la  lingua,  vuol  dire  che  sei  stressato al  massimo.  Secondo recenti studi,   quando  si  e’ stressati  non  si  riescono a controllare  i suoi  movimenti  ed  e’  facile  che  sia  preda  dei  movimenti  masticatori; quindi se  vi  mordete  spesso  la lingua  respirate  profondamente  e  gustatevi  una  buona  tisana  calmante….

La Riflessione con un proverbio
 
La miseria e’ da paragonare ad una malattia, impegno e olio di gomito sono due medicine adatte per curarla……

 
av  salut e al prossimo Venerdì
Dott. Fernando Santucci
 
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566.

Vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale,  relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle  complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.


p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE