Rubrica del Venerdì 06-11-2020
05/11/2020Consigli, curiosità, riflessioni, utili e forse, necessarie per mantenersi in salute Di Fernando Santucci
Purtroppo il temporale è arrivato, in questi casi, se non è sufficiente aprire l’ombrello, chi è più a rischio, ma anche tutti gli altri, devono mettere in atto tutte le misure necessarie a non subirne le conseguenze;
Per cui calma e gesso, utilizzo di tutti i possibili rimedi per uscirne con il minimo dei danni, il messaggio mi sembra chiaro, chi vuol intendere intenda,
Parliamo di nordic walking
Il nordic walking è un tipo di movimento amico della salute, abbastanza facile da praticare ad ogni età ed in ogni stagione, che presenta discreti vantaggi se raffrontato ad una camminata normale, non è compito di questa rubrica spiegarvi le tecniche usate ed i movimenti da farsi, vi dico solo che sono necessari 2 bastoncini. Se ho stimolato la vostra curiosità e siete interessati a praticarlo potrete rivolgervi a un personal trainer o ad una delle tante scuole che lo insegnano, io mi limito ad elencare i benefici effetti legati a 30 minuti di pratica confrontati con una camminata normale ed a ripetervi che sono fondamentali …… due bastoncini
Per cui calma e gesso, utilizzo di tutti i possibili rimedi per uscirne con il minimo dei danni, il messaggio mi sembra chiaro, chi vuol intendere intenda,
Parliamo di nordic walking
Il nordic walking è un tipo di movimento amico della salute, abbastanza facile da praticare ad ogni età ed in ogni stagione, che presenta discreti vantaggi se raffrontato ad una camminata normale, non è compito di questa rubrica spiegarvi le tecniche usate ed i movimenti da farsi, vi dico solo che sono necessari 2 bastoncini. Se ho stimolato la vostra curiosità e siete interessati a praticarlo potrete rivolgervi a un personal trainer o ad una delle tante scuole che lo insegnano, io mi limito ad elencare i benefici effetti legati a 30 minuti di pratica confrontati con una camminata normale ed a ripetervi che sono fondamentali …… due bastoncini
- Migliora il tono muscolare, ne armonizza la funzionalità allevia i dolori soprattutto le cervicali e le dorsalgie
- Cuore e polmoni diventano più efficienti e più resistenti allo sforzo
- Scompaiono i sintomi dolorosi a carico della colonna vertebrale, spesso legati ad errori di postura
- Si riducono i carichi di lavoro di diverse articolazioni in maniera particolare quella del ginocchio
- Oltre a questi benefici di tipo fisico migliora l’umore ed allontana la depressione, attenua i disturbi legati allo stress
- Rispetto alla camminata normale si bruciano più calorie
- In poche parole ci fa riprendere confidenza con il nostro corpo
- Ogni seduta dovrebbe avere una durata di 30 minuti e dovrebbe essere ripetuta almeno 2 o 3 tre volte a settimana, naturalmente con abbigliamento consono variabile a seconda delle stagioni
Augurandomi di aver stimolato n il vostro interesse’ passo alla
Curiosità
E’ in costante aumento ed il lockdown di inizio anno ne è stato in parte responsabile, il sovrappeso o per chiamarla col suo nome l’obesità, vi ricordo che il sovrappeso apre la porta a tante malattie, ricordate che ogni piccolo sacrificio che si fa per mantenere lo stato di salute è un atto d’more necessario per aiutare il lavoro delle nostre cellule.
La Riflessione
Non sono un estimatore fanatico del tempo passato, però di fronte a queste andature vertiginose ho nostalgia del passo lento tipico della mia giovinezza.Av salut e al prossimo venerdì
Dr. Fernando Santucci
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE