La Rubrica del Venerdì 05-11-2021

LA RUBRICA  DEL  VENERDÌ
A CURA DEL DOTT. FERNANDO SANTUCCI
CONSIGLI, CURIOSITÀ, RIFLESSIONI UTILI E FORSE NECESSARIE PER MANTENERSI IN SALUTE

 
L’Autunno è arrivato, i suoi colori tenui, quasi velati, eccitano la fantasia e stendono un velo di malinconia sull’umore dei crepuscolari
Vediamo di trovare un compromesso e cerchiamo di conoscere le qualità e le proprietà di un frutto tipicamente autunnale, intendo farvi apprezzare la melagrana, bella, accattivante, policroma, amata da tutti i grandi pittori, è la regina dell’autunno e può essere considerata un elisir di salute

• I suoi chicchi contengono una quantità enorme di antiossidanti, in particolare polifenoli e fitosteroli, vitamine soprattutto A e C, inoltre potassio, zinco e manganese, oltre a una buona quantità di fibre e zuccheri
• Il suo succo è amico della pelle e ritarda la comparsa delle rughe rendendola più elastica
• Grazie all’abbondanza di polifenoli è indicata in chi pratica sport e protegge la funzionalità muscolare
• I polifenoli associati al potassio abbassano i valori del colesterolo e aiutano cuore e circolazione
• Svolgono attività preventiva nei confronti di diversi tipi di tumore
• Combattono lo stress ossidativo cui sono sottoposte le cellule cerebrali e sono un’ottima medicina per ritardare la comparsa di molte malattie neurodegenerative
• I chicchi inoltre sono ricchi di fitoestrogeni e grazie ad essi viene migliorata la fertilità maschile con aumento della velocità e del numero di spermatozoi
• Purtroppo è sconsigliata ai diabetici, causa l’abbondante contenuto in zuccheri
• Può anche essere consumata in spremuta, però penso che mangiare i chicchi sia più salutare e piacevole, naturalmente senza esagerare

Credo di aver stimolato il vostro palato….
La Curiosità
 
Una bella risata, soprattutto se è spontanea e coinvolgente, fa contrarre 15 muscoli del volto ed anche diversi muscoli addominali
Considerando che provoca anche un miglioramento dell’umore, possiamo dire che ridere almeno 15 minuti al giorno, allunga la vita, aumenta l’autostima, è un buon esercizio tonificante…
 
 
Av Salut e al prossimo Venerdì