LA RUBRICA DEL VENERDI' - 06/09/2013

CONSIGLI, CURIOSITA’, RIFLESSIONI, APPUNTI, SCRITTI PER CHI DESIDERA MORIRE GIOVANE MA…. IL PIU’ TARDI POSSIBILE….


Qualche consiglio di cui non mi assumo la responsabilità, per VINCERE una battaglia non facile con un nostro grande nemico, il tempo che passa:


C’è un bellissimo pensiero di ORAZIO, il poeta latino, che dice pressappoco “O tempo ladrone, perchè fuggi cosi rapido e porti con te le mie COSE PIU’ BELLE?”


Non faccio altre considerazioni filosofiche ed entro direttamente nel cuore del problema, cercherò di spiegarvi cosa si può fare, non dico per fermare il tempo, ma almeno per ridurre la velocità della sua corsa:


• Cercare di dormire serenamente il tempo necessario per rigenerare il corpo, e soprattutto per far riposare il cervello, se ci si riesce da soli bene, se non è possibile provare ad utilizzare valeriana e melatonina, cercando di rinviare l’uso di tranquillanti, che in ogni caso non permettono un riposo fisiologico;


• Riservare un’attenzione particolare all’ attività sessuale; è ormai dimostrato che questo tipo di attività, fatta naturalmente in maniera sana e consapevole, migliora l’umore, potenzia il tono muscolare, crea gioia di vivere, allontana il senso di frustrazione e la depressione;


• Vivere la vita in maniera attiva sia da un punto di vista fisico che psichico, l’attività fisica deve essere moderata, costante, non deve avere eccessi, deve essere varia e ben calibrata, tutti i giorni della settimana (30-40 minuti al giorno) l’orario da preferire per chi ne ha la possibilità è quello della mattinata;

• Mangiare prodotti naturali possibilmente del territorio e della stagione, utilizzare alimenti che tengano basso l’indice glicemico come la verdura, il pesce, frutta in quantità moderata, evitando bibite dolci e gasate, superalcolici, vino un bicchiere al giorno, o al massimo a pasto, preferire quello nero;

• Limitare l’uso del sale, quando si dice limitare l’uso del sale si intende sia il sale vero, sia il sale contenuto negli alimenti (prosciutto, insaccati, formaggi, pizza, tonno, tutti gli alimenti conservati, pane), il sale infatti, oltre ad essere responsabile di molti casi di cellulite, aumenta la pressione ed è responsabile, provocando restrizione idrica di molte malattie cardiovascolari;

• Senza scendere nei particola vi segnalo diversi tipi di frutta e verdura che hanno questa proprietà (mirtilli, the verde, noci, mandorle, nocciole, prugne e tutta la frutta scura in genere, pomodori, zucche, spinaci, broccoli, kiwi, questi sono solo alcuni, è bene consumare le verdure crude oppure cotte al vapore, con tempi di cottura rapidi;


• Se poi dieta, sport, controllo dello stress non sono sufficienti, per chi vuol essere alla page, il consiglio è quello di consultare uno specialista in medicina estetica o un chirurgo che sia in grado di tonificarvi e di mantenervi ben tirati, però mi raccomando chiedetegli di conservare l’espressività e pretendete che non vi trasformi in bambolotti;
 

• Come in tutte le cose della vita, assecondate il tempo che passa ma non pretendete troppo, potrebbe aversene a male e punirvi………alla fine l’obiettivo deve essere quello di vivere il più a lungo possibile nella miglior maniera possibile e l’aspetto esterno pur importante non aiuta ad allungare la vita…….


E ADESSO DOPO QUESTA TIRITERA FORSE ANCHE TROPPO LUNGA E NOIOSA DUE NOTIZIE FLASH:


1) Le posizioni che si assumono nel sonno sono espressioni del nostro carattere:


• Posizione fetale (quella che è tipica del grembo materno) è tipica delle persone ordinate, che appaiono come caratteri forti ma che in realtà sono timide;


• Semi fetale (sul fianco con le braccia in avanti) è tipica di chi si aspetta molto dalla vita costi quel che costi;

• Tronco (dormire su un fianco con braccia e gambe diritte) è tipica di chi è rigido e testardo, ma che in contemporanea ha fiducia nel prossimo;


• Posizione del soldato (pancia in alto braccia distese ) è tipica delle persone pacifiche e riservate, può esser causa di russamento;


• Posizione a stella (pancia in su con le braccia alte sopra la testa) soggetti amabili, disponibili a far del bene, che gioiscono a non farlo sapere;


• Pancia in giù, è la posizione tipica dichi si sente insicuro, ed ha bisogno di legami sicuri per trovare la tranquillità;


E se non vi riconoscete fatemelo sapere…. buona notte e sogni d’oro!


Adesso basta l’altra notizia flash la prossima volta, chiudo con il Pensiero Del Venerdì…..

IL PENSIERO DEL VENERDI’


“In una vecchia abbazia del Montefeltro sotto il fonte battesimale c’è un’ incisione su pietra che recita - ama il prossimo tuo come te stesso-“


Una mano malandrina ha aggiunto con un pennarello indelebile:

“Non posso……. Purtroppo lo conosco troppo bene…… “


Di questi tempi si può anche pensare che la mano malandrina non sia del tutto blasfema……..

Dott. Fernando Santucci


AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!


P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE