LA RUBRICA DEL VENERDI' - 25/10/2013

24/10/2013

News mediche, curiosità, pillole di saggezza - A cura della Direzione Sanitaria con la collaborazione degli specialisti



CONSIGLI, CURIOSITA’, PILLOLE DI SAGGEZZA PER AIUTARVI A MORIRE GIOVANI MA IL PIU’………TARDI POSSIBILE……E SOPRATTUTTO A VIVERE FELICI
A cura della Direzione Sanitaria con la collaborazione degli specialisti.

 


VIVIAMO TEMPI DIFFICILI, CRISI ECONOMICA, RITMI DI LAVORO PSICHIATRICI, STRESS, INCOMPRENSIONI FANNO SCOPPIARE LA …COPPIA ED ALLORA ECCO 10 CONSIGLI UTILI A RIPORTARE L’ARMONIA:


• Riassettare il proprio look come se si andasse in cerca di un partner nuovo…..
• Migliorare la fantasia sotto le lenzuola, o nel luogo che preferite….
• Cercare di stabilire un rapporto interpersonale che sia un mix di convenienza e….connivenza
• Cercare di conciliare gli hobby con quelli del partner, se sono simili bene, se non sono simili cercate di capirli ….
• Programmare una vacanza anche breve per cercare un po’ di relax, i pensieri però lasciateli a ….casa
• Non essere superficiali, se qualcuno vi attizza ricordate che chi lascia la strada vecchia per la nuova sa quel che ….perde ma non sa quel che trova….
• Cercate di tenervi per voi i problemi meno importanti cercando di non scaricarli violentemente sul…partner
• Cercate di stupirvi… a vicenda con qualche coccola o qualche pensiero carino di cui, ormai avevate perso l’abitudine
• Curate il vostro aspetto, soprattutto quando siete in casa ed ogni tanto uno sguardo …complice
• Valutate con attenzione i motivi che vi uniscono e pensate anche che, essendo l’innamoramento un sentimento di breve durata se trovate un altro partner, passata la fase acuta, potreste trovarvi anche… peggio
• Se poi avete dei figli ….pensate anche a loro…….e alle loro esigenze



E dopo questi consigli, che spero apprezzati, per tener unita la coppia anche quando il fuoco della passione cova solo sotto la cenere,
QUALCHE CONSIGLIO PER CHI E’ AFFETTO O VUOL PREVENIRE L’OSTEOPOROSI:


Come si sa l’osteoporosi è caratterizzata da una diminuzione della consistenza dell’osso con possibilità di fratture per eventi traumatici o nei casi più gravi anche in maniera spontanea. I cardini fondamentali per la prevenzione sono costituiti da due medicine a costo zero:

• Attività fisica
• Dieta


L’attività fisica può essere varia e comprendere:


• Camminare soprattutto al sole
• Salire e scendere le scale
• Cercare di aumentare la massa muscolare anche in palestra con utilizzo di pesi, naturalmente a dosi molto basse
• Nuotare, utilizzare la cyclette con progressivo aumento della resistenza, ballare
• Di aiuto può anche essere una dieta adeguata con utilizzo di alimenti ricchi di calcio, come latte e formaggi.



E adesso parliamo di un frutto di stagione e per renderlo più importante citiamo un brano di una poesia di Giosuè Carducci: “l’albero cui tendevi la pargoletta mano il verde melograno dai bei vermigli fior”, bella, rossa, colorata dentro e fuori ecco per voi la MELAGRANA:


Conosciuta come il frutto della fertilità, secondo la mitologia sembra sia stata piantata da Venere in omaggio a Dioniso, é ricchissima di:
• Potassio
• Manganese
• Zinco
• Rame
• Fosforo
• Polifenoli e flavonoidi con elevato potere antiossidante (solo il thè verde possiede azione antiossidante superiore ai semi di melograno)
• Ferro
• Calcio
• Sodio
• Vitamina A,B,C, E, K
• Moltissima acqua, zuccheri, fibre e grassi, relativamente poco calorico (63 kilocalorie per ogni 100 grammi)


Proprietà

• E’ antitumorale (prostata, pelle, seno,polmoni)
• Antidiarroico, vermifugo, protegge dall’atero e arteriosclerosi.
• Antidepressivo, sembra efficace nel ritardare la progressione del morbo di alzhaimer.
Il succo di melagrana può essere di complemento alla dieta mediterranea, utile per tutti, considerato il suo potere è particolarmente indicato nei fumatori, in soggetti stressati, in coloro che fanno poco movimento.



E adesso passiamo al PENSIERO DEL VENERDI’


“Se vuoi trovare una buona moglie prima di tutto, guardala negli occhi, se gli stessi ondeggiano di fronte al tuo guardare, prima o poi ondeggeranno anche di fronte allo sguardo languido di qualcun altro…….”.



Un pò di reklame:

Al Poliambulatorio effettuiamo la Densitometria Ossea: un esame che misura la mineralizzazione dell’osso ed è indispensabile per la diagnosi di osteoporosi. L’ esame è effettuato dal Dott. Andrea Tarroni e dalla Dott.ssa Maria Cristina Focherini.




Dott. Fernando Santucci

AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!


P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE