LA RUBRICA DEL VENERDI' - 15/11/2013

14/11/2013

News mediche, curiosità, pillole di saggezza - A cura della Direzione Sanitaria con la collaborazione degli specialisti



NOTIZIE, CURIOSITA’, CONSIGLI ALIMENTARI, RIFLESSIONI PER AIUTARVI A MORIRE GIOVANI… MA IL PIU’ TARDI POSSIBILE E PER RICORDARVI CHE E’ BELLO VIVERE IN MANIERA SEMPLICE…SEGUENDO LE LEGGI NATURALI.



QUALCHE CONSIGLIO PER ABBASSARE LA PRESSIONE SENZA ESSERE SCHIAVI DELLA PILLOLA:


• Ridurre il consumo di sale, sia quello alimentare, sia quello che si trova in tanti alimenti (formaggi, prosciutto, insaccati vari, tonno, alici conservate, pane, dadi da brodo, alimenti surgelati, ecc..)
• Fare attività fisica costante (il tipo lo scegliete voi, purchè siano minimo trenta minuti al giorno e siano continuativi)
• Controllate l’emotività e lo stress (come forse… non sapete emotività e stress aumentano la secrezione di adrenalina e questa aumenta la pressione con il meccanismo della vaso costrizione)
• State allegri e combattete la depressione (dei problemi ci si occupa e non ci si preoccupa, questa dovrebbe essere la vostra massima…)
• Non fumate, se siete fumatori, innalzate il vostro livello di autostima, e cercate di smettere da soli, senza utilizzare le sigarette vere o quelle che si fumano per finta
• Se siete liquirizia dipendenti, smettete o riducete la quantità
• Evitate i bruschi sbalzi di temperatura(per farmi capire fa male fare una doccia fredda dopo aver fatto una sauna)
• Privilegiate cibi freschi soprattutto usando frutta, verdura, legumi , della stagione e del territorio e non abusate col vino, massimo 2 bicchieri al giorno
• Eliminate il sovrappeso, bastano 5 o 6 chili in meno per abbassare di 8-10 millimetri sia la pressione massima che minima
• E da ultimo, ma non per importanza quando siete a letto dimenticatevi i pensieri del giorno e dedicatevi ad attività…. Più piacevoli, un buon sonno allunga la vita e abbassa la pressione


Se al contrario , non avete voglia di migliorare il vostro stile di vita e desiderate affidare alle compresse la cura della vostra pressione, fate pure, però tenete presente che i farmaci a questo deputati, assieme alle indicazioni hanno anche le controindicazioni, informare è il mio dovere, poi, la decisione tocca a voi…




E ADESSO DOPO I CONSIGLI PERABBASSARE LA PRESSIONE SENZA USARE LE MEDICINE UN INVITO A VIVERE IN ALLEGRIA … BALLANDO:


Salsa, valzer, tango, rock’n’roll, merengue, rumba, samba, o anche il classico liscio tanto caro a Casadei, il ballo allunga la vita, questi i vantaggi:


• E’ adatto a tutte le età
• Può essere paragonato a qualsiasi tipo di sport, in quanto ballare coinvolge tutti i muscoli
• Migliora la postura e aiuta l’equilibrio
• Grazie alla musica armonizza i nostri movimenti, aumenta il tono muscolare
• Migliora la memoria, allontana la depressione, aiuta a socializzare e se si trova il partner giusto può essere portatore di piacevoli sensazioni
• Migliora l’affinità di coppia e può risvegliare sensazioni confinate nel mondo dei sogni…
Il consiglio, soprattutto per chi ha superato i 40 anni è quello di fare una visita medica ed eventualmente un elettrocardiogramma prima di iniziare, per tutti coloro che iniziano di iscriversi a una scuola seria e di non arrendersi alle prime difficoltà, ed allora allontanate i cattivi pensieri e divertitevi….ballando.


CURIOSITA’:


Secondo uno studio effettuato in una Università in Danimarca, l’esposizione al sole migliora la fertilità maschile, questo sarebbe dovuto all’influenza della vitamina D che viene sintetizzata esponendosi ai raggi solari; grazie a questo effetto (che peraltro pare si ottenga con un’esposizione di 20 minuti) gli spermatozoi si irrobustiscono, diventano più veloci e si muovono con maggior potere penetrativo.


Vi ricorderò questa notizia a maggio, per adesso è solo valida per le coppie che si accingono a passare le vacanze di fine anno nei paesi del sole e desiderano una maternità più probabile……



PENSIERO DEL VENERDI’


“DICE UN VECCHIO ADAGIO… NEL CORSO DELLA TUA VITA, PERDI TUTTO MA CONSERVA LA DIGNITA’…..PECCATO DAVVERO CHE TANTE PERSONE NON L’HANNO PERSA PER IL SOLO FATTO DI NON AVERLA MAI…..AVUTA….
E’ TRISTE AMMETTERLO , MA COSI’ VA IL MONDO……


UN PO’ DI REKLAME


Chi ha vene difficili da trovare perchè nascoste o non visibili , se viene da noi potrà risolvere il problema del doppio o triplo buco, perchè abbiamo un nuovo apparecchio a raggi laser che illumina il percorso venoso sottocute.



AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!


Dott. Fernando Santucci


P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.


GRAZIE