LA RUBRICA DEL VENERDI' - 17/01/2014

NOTIZIE , CURIOSITA’, CONSIGLI PER AIUTARVI A MORIRE…..GIOVANI MA IL PIU’ TARDI POSSIBILE E PER RICORDARVI CHE LA VITA E’ UN VIAGGIO TROPPO BREVE PER VIVERLO TRISTEMENTE…

 

LA CALVIZIA PUO’ ESSERE L’ANTICAMERA DI UNA MALATTIA CARDIACA


Secondo uno studio effettuato su 20.000 americani e presentato all’ ultimo congresso di cardiologia la calvizie più o meno pronunciata può predisporre ad ammalarsi di infarto.
Secondo questo studio i calvi hanno una probabilità di avere un infarto del 24% superiore rispetto ha chi mantiene una chioma intatta.
Con questa notizia non si vuole creare ansia nei calvi , ma spronarli a stili di vita più salutari comprendenti attività fisica e dieta ipocalorica, e magar i, soprattutto dopo i 50 anni, a non fumare e a farsi periodici check-up.

IL RADICCHIO


UN ELISIR DI SALUTE ROSSO E VERDE COMPOSTO DA TANTE SOSTANZE BENEFICHE:

• Grazie alla presenza di acqua abbondante (94%), di fibre e dell’amara cicorina è depurativo ed ha azione regolatrice sulla funzione intestinale;
• Disintossica il fegato, stimola la produzione di succhi gastrici, favorisce la digestione;
• Oltre all’acqua e alle fibre, il radicchio, indipendentemente dal colore è ricco di minerali (potassio, magnesio, fosforo, sodio, ferro, rame, calcio);
• La ricchezza in sali minerali delle più svariate qualità indica il suo uso nei casi di carenza degli stessi;
• Soprattutto quello rosso è ricco di antociani, sostanze che grazie alla loro azione antiossidante, combattono i processi infiammatori e prevengono le malattie cardiovascolari, inoltre confrontato con altri tipi di verdure e frutta (susine, mirtilli, spinaci) si è dimostrato il più efficace nel combattere i radicali liberi, l’invecchiamento cellulare, e le malattie reumatiche;
• Grazie all’abbondanza di un aminoacido importante come il triptofano combatte la depressione, migliora il tono dell’umore, e combatte l’insonnia;
• Da ultimo, ma non per importanza è veramente povero di calorie;


Ed allora il mio consiglio, rivolto soprattutto ai Riminesi ed a tutti coloro che vivono vicini al mare è quello di andare al mercato coperto, comprare saraghina o sardoni freschi, fare o comprare una buona piada, stenderci sopra il pesce ed il radicchio, piegarla, aggiungerci un buon bicchiere di sangiovese e mangiare felici…… è un modo come un altro di curare la salute spendendo il giusto……….


E dopo questa ricetta semplice e goduriosa…….


QUALCHE CONSIGLIO SU COME EVITARE LE CATTTIVE ABITUDINI CHE SONO LE MOSCHE COCCHIERE DI UN RAPIDO E PRECOCE INVECCHIAMENTO DELLA PELLE:


• La pelle è lo specchio della vita, e siccome è visibile a tutti, cerchiamo di mantenerla elastica e ben ossigenata;
• E’ buona abitudine, bere in abbondanza per mantenerla costantemente idratata;
• Non esagerare col consumo di caffé, la caffeina in eccesso infatti, così come anche l’alcol, riduce la quantità di vitamine e rende la pelle più opaca;
• Mai fare diete drastiche, rendono la pelle anelastica e rugosa;
• Anche l’eccesso di attività fisica, se prolungato nel tempo, è responsabile dell’accumulo di radicali liberi che sono veri nemici della pelle, portatori di rughe, attenti però anche all’eccesso di sedentarietà, in questo caso il grasso accumulato modifica il profilo del viso;
• E’ necessario dormire almeno 6-7 ore possibilmente con un sonno tranquillo, mentre si dorme infatti la pelle si rigenera e scompaiono le occhiaie che al contrario sono tipiche di chi non dorme o dorme male;
• Avere un’alimentazione corretta con molta frutta e verdura che sono ricche di vitamine e fonte di giovinezza, una certa quantità di proteine (meglio quelle dei legumi alternate a quelle della carne), e pochi zuccheri e grassi;
• Poco sole e mai raggi uva o uvb, portare buoni occhiali da sole;
• Stop al fumo, il vero nemico della pelle, infatti la ingiallisce, e la rende anelastica, spenta e opaca;
• da ultimo, tenetela sempre idratata con creme adeguate e non necessariamente costose.


IL PENSIERO DEL VENERDÌ


“LE TAVOLE ROTONDE SONO SIMILI A TANTE OSTETRICHE CHE SI AFFANNANO PER DARE LA LUCE A MOLTE IDEE CRETINE….. “



AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!
Dott. Fernando Santucci


P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE