LA RUBRICA DEL VENERDI' - 14/03/2014

 

CONSIGLI, CURIOSITA’, NOTERELLE PIU’ O MENO SIMPATICHE PER AIUTARVI A …..MORIRE GIOVANI MA IL PIU’ TARDI POSSIBILE……...

IL TONO DELLA VOCE, I SUOI CARATTERI SONO UN BIGLIETTO DI PRESENTAZIONE CHE SPESSO E VOLENTIERI CI PUO’ APRIRE O CHIUDERE MOLTE PORTE SOPRATTUTTO  NEGLI AMBIENTI DI LAVORO, ED ALLORA QUALCHE CONSIGLIO PER MIGLIORARLA O PRESERVARLA:

· Respirare profondamente prima di iniziare a parlare per renderla più chiara, ferma e convincente

·         Parlare guardando in faccia l’ interlocutore  e cercare anche di non parlare con persone che sono lontane non interrompere mai chi sta parlando ed aspettare con pazienza il proprio turno

·         Parlare il meno possibile quando si è preda di malattie delle vie respiratorie

·         Cercare di non parlare quando ci si trova in ambienti rumorosi, si potrebbero sforzare le corde vocali

·         Evitare di parlare o parlare il meno possibile in ambienti troppo caldi o troppo freddi, gli sbalzi di temperatura  potrebbero danneggiare le corde vocali

·         Dare sempre alla voce un timbro chiaro e  non bisbigliare.

SPERANDO CHE QUESTI CONSIGLI SIANO STATI DI VOSTRO GRADIMENTO

RITORNIAMO SU UN ARGOMENTO CHE PUO’ ESSERE RIPETITIVO, PERO’ E’ FONDAMENTALE PER LA DIFESA DELLA SALUTE

Fare attività fisica aerobica (camminare, andare in bicicletta, nuotare, ballare, fare ginnastica dolce, ed anche attività anaerobica leggera come sollevare pesi leggeri).

Secondo uno studio di una importante università americana previene oltre 40 tipi di malattia tra cui  diabete, obesità, ipertensione, infarti, tumore del colon e del seno, osteoporosi, decadimento muscolare, malattie auto immuni. Secondo recenti statistiche gli italiani di ogni età (purtroppo anche i bambini e gli adolescenti) sono bocciati in movimento e promossi in sedentarietà, seguite quindi il mio consiglio, muovetevi e mandate questo messaggio a chi vista vicino siano essi amici, parenti, conoscenti, compagni di lavoro  invitandoli a fare altrettanto,  muoversi concilia anche il sonno.

 ED ORA QUALCHE RIFLESSIONE SUL CUORE E LA SUA FORZA:

E’ l’artefice  del nostro essere vivi, tutto inizia quando inizia a battere, tutto finisce quando il suo battito cessa, grande poco più di un pugno è come un maratoneta. Instancabile, pulsa 24 ore su 24  e sviluppa un’energia meccanica incredibile, pensate 300 grammi di muscolo nell’uomo e 250 nella donna, in 10 anni svolgono un lavoro paragonabile a quello che sviluppa una gru per portare a 100 metri di altezza 10 vagoni ferroviari;

·         Il suo simbolismo ci fornisce immagini   e sentimenti opposti (ha un cuore di pietra,  ha un cuore d’oro, non ha cuore, è generoso, ti darebbe anche il cuore, è una questione di cuore, al cuor non si comanda, ho seguito la via del cuore, mi hai spezzato il cuore, ti amo con tutto il cuore, ogni volta che ti vedo  il cuore mi batte forte…… ma forte…..);

·          Questa pompa eccezionale sotto sforzo è in grado di spostare 23 litri di sangue al minuto, a riposo dai 5 ai 6 litri;

·          Pensate allora a questo operaio infaticabile, vogliategli  bene, non stimolatelo inutilmente, adottate stili di vita che lo aiutino  a fare meno fatica, mangiate moderatamente, preferite frutta e verdura, camminate almeno 30 minuti al giorno (dai 6000 ai 10000 passi), consumate alcol in quantità moderata, non fumate;

·          Ricordate che il suo automatismo non è eterno, e che l’animale che vive di più è la tartaruga (dai 200 ai 270 anni) perchè i battiti del suo cuore  variano dai 6 ai 15 al minuto ed allora  tranne l’esercizio fisico che ha funzione positiva perchè lo allena, evitate di stressarlo e di aumentare il suo battito con le emozioni  o ancor peggio con lo stress.

NON VOGLIO TEDIARVI OLTRE E PASSO AL PENSIERO DEL VENERDI’:

“RICORDIAMOCI TUTTI, SE VERAMENTE VOGLIAMO ASSAPORARE IL PIACERE EFFIMERO DELLA FELICITA’  CHE GLI ESSERI UMANI  SONO SIMILI A PICCOLE NUVOLE CHE SI FORMANO, SPINTE DAL VENTO PASSANO VELOCEMENTE  E SI SCIOLGONO SENZA  LASCIARE ALCUNA IMPRONTA NEL CIELO AZZURRO O STELLATO.”

AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!

Dott. Fernando Santucci

P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;

(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE