LA RUBRICA DEL VENERDI' - 04/04/2014

 

NOTIZIE, CURIOSITA’, CONSIGLI SULL’ IMPORTANZA CHE GLI STILI DI VITA HANNO PER LA DIFESA DEL NOSTRO BENESSERE

IN QUESTO MONDO COSI’ COMPLICATO, DOMINATO DALLO STRESS  E DAL MOVIMENTO CONTINUO E INCESSANTE, ABBIAMO DIMENTICATO LA FORZA DEL SORRISO ED I BENEFICI CHE UNA BUONA RISATA PORTA ALLA NOSTRA SALUTE….

Ed allora vediamo di approfondire  e di parlare di “GELOTOLOGIA – LA SCIENZA CHE CURA DIVERSE MALATTIE”, basandosi esclusivamente sul sorriso; secondo, uno studio americano, sorridere almeno 15 minuti al giorno ci procura questi vantaggi:

• In campo pediatrico e anche geriatrico  riduce la degenza in ospedale

• Diminuisce il consumo di ansiolitici e antidepressivi

• Migliora la funzionalità cardiaca

• Che il riso sia connaturato  alla natura umana è dimostrato dal fatto che i bambini in tenera età ridono almeno 80 volte al giorno, mentre mano a mano che si cresce il numero delle  risate si riduce fino a non superare le dieci volte in età avanzata.

• Non lasciamoci abbattere dalle difficoltà ed anche nei momenti più tristi sforziamoci di sorridere, l’orizzonte apparirà più roseo, nei momenti più bui ricordate questo vecchio proverbio cinese: “portate il corpo a sorridere e la mente lo seguirà……”

 

Naturalmente tanto più la risata sarà gioiosa e liberatoria tanto maggiori  saranno i benefici.

L’ATTIVITA’ FISICA  E‘ UNA BUONA MEDICINA PERO’ NON ESAGERIAMO POTREMMO INTOSSICARCI:

Se pensiamo ai benefici legati all’attività fisica in Italia, siamo di fronte a 2 estremi, qualcuno ne fa troppa, qualcuno non la pratica proprio; desidero informarvi  che l’eccesso di attività fisica consistente in sedute di eccessivo affaticamento, non intervallato da periodi di riposo o recupero (overtraining)  può, se prolungato nel tempo avere conseguenze importanti con affaticamento  continuo anche durante il riposo e soprattutto incapacità a raggiunger il top delle prestazioni.

 

Il consiglio per chi si trova in questa situazione, sia esso atleta o sportivo amatoriale, è quello di ascoltare attentamente  i segnali che il corpo manda, riposarsi, ridurre gli allenamenti ed aspettare, sarà il caso di riprendere quando saranno scomparsi i sintomi del superallenamento (calo della performance, tachicardia per sforzi lievi, o anche a riposo, lesioni muscolo tendinee da sovraccarico, depressione, instabilità emotiva).

E allora abbandonate il fai da te, seguite i consigli di un esperto  e ricordate sempre che l’ equilibrio e la moderazione sono  il sale del buon vivere e anche l’attività fisica  deve essere salata al punto giusto  e non deve essere insipida o tanto meno troppo  salata.

VUOI  VIVERE A LUNGO  USA L’ACETO  DI MELE……..

 
L’ACETO DI MELE  UN VECCHIO RIMEDIO CHE PARE ALLUNGHI LA VITA…….

La ricetta di lunga vita è molto semplice:

Tutte le mattine  prima o dopo la colazione

·         Un bicchiere di acqua

·         Due cucchiaini di aceto di mele

·         1 cucchiaio di miele

·         Bere a piccoli sorsi e continuarlo a cicli di 4-8 settimane ogni due-tre mesi

Questi vantaggi:

·         E’ tonico , rivitalizzante, stimola la digestione, aumenta la salivazione

·         Disinfettante, migliora la funzione intestinale

·         Contiene calcio, ferro e potassio

·         E’ di aiuto per il cuore in quanto in grado di sciogliere gli accumuli di calcio e tenere libere le arterie

·         Abbassa il colesterolo

·         Assunto assieme al miele, regolarizza l’intestino, combatte l’infiammazione, migliora la digestione, allevia la cefalea ed esercita una importante azione disintossicante

·         E‘ particolarmente indicato nella stanchezza cronica, combatte il meteorismo, potrei continuare  ma credo che quanto scritto sia più che sufficiente a spingervi ad usarlo.

ED ALLORA DOPO QUESTI CONSIGLI COSI’ IMPORTANTI VI LASCIO 

COL PENSIERO DEL VENERDI’:

“ L’UOMO O ANCHE LA DONNA SONO DEGLI STRANI ESSERI, PRONTI A TROVARE ALIBI PER CONTRASTARE IL TEMPO CHE PASSA INESORABILE; AD ESEMPIO, QUANDO DETERMINATI VIZI LI ABBANDONANO,  SI CONSOLANO PENSANDO CHE SONO STATI LORO AD…..ABBANDONARLI…”

AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!

Dott. Fernando Santucci

P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;

(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE