LA RUBRICA DEL VENERDI' - 22/08/2014

CONSIGLI, CURIOSITA’, MODI DI DIRE,  PER AIUTARVI A….. MORIRE GIOVANI, MA….IL PIU’ TARDI POSSIBILE, E PER RICORDARVI  CHE ANCHE LE SITUAZIONI PIU’ DIFFICILI SONO SUPERABILI, BASTA AVERE LA VOLONTA’ DI IMPEGNARSI……

DOPO QUESTO LUNGO PREAMBOLO QUALCHE  CONSIGLIO SU COME AFFRONTARE  I PROBLEMI DEL ….DOPO FERIE:

1. Si era sperato tanto che le ferie fossero il toccasana per i tanti problemi della vita quotidiana,  ma appena tornati ecco che stress, astenia, stanchezza  con tutto il loro corredo sintomatico, ricompaiono e ci rendono di nuovo nervosi

2. Si tratta in genere di fenomeni temporanei  che, in genere scompaiono nel giro di breve tempo, però ci sono dei comportamenti che possono aiutarci  a ridurre il tempo di comparsa, tra di essi ricordiamo:

·         Mangiare regolarmente, magari più volte al giorno (colazione abbondante, una frutta alle 11.00, un pasto leggero alle 13.00, un thè coi biscotti alle 17.00, una cena leggera)

·         Bere molta acqua, (almeno un litro e mezzo o due al giorno, opportunamente frazionato)

·         Essere ottimisti, e invece di pensare alla vacanza appena trascorsa, pensare alla…prossima

·         Non dimenticare  che si può passeggiare anche nel luogo in cui si abita e, quindi, appena possibile fare 30 minuti di attività fisica

·         Organizzare con giudizio la propria giornata,  distanziare gli impegni, respirare profondamente ogni volta che compare il signor….stress e possibilmente dormire tranquilli.

E ADESSO DOPO AVERVI AIUTATO A SUPERARE LO STRESS DA RIENTRO  VI ILLUSTRO LE PROPRIETA’ DI UN GUSTOSO…FRUTTO DI STAGIONE: IL FICO

Bello, carnoso, di colore verde o marrone, inizia e conclude l’estate, a giugno  matura il fico fiorone, in Romagna più conosciuto col nome di matalone, a fine agosto primi di settembre il fico normale.

·         Proviene dall’Asia minore  ed è tipico dei climi caldi e secchi

·         Dolce e compatto è abbastanza calorico (purtroppo) 47kilocalorie per 100 grammi

·         L’acqua è presente in grande quantità (82%), altri componenti sono gli zuccheri (12%)

·         Grazie a Dio anche una buona percentuale di fibre (2%)

·         Pochi grassi, una discreta quantità di proteine, e tanti minerali tra i quali spiccano potassio, magnesio, ferro, e tante vitamine, oltre a componenti antiossidanti

Proprietà:

·         Grazie al suo contenuto in fibre ha ottime proprietà lassative.

·         E’ antinfiammatorio, aiuta la digestione, rinforza, grazie all’elevato contenuto in vitamina A, ossa e denti, migliora la vista

·         Sono sicuro di darvi un dispiacere, purtroppo devo dirvi che per l’alto contenuto in zuccheri non è consigliato, anzi è sconsigliato per i diabetici….

·         Credo che sia sufficiente, se non siete d’accordo provate a sbucciare un fico, spalmarlo su una fetta di pane  e vi accorgerete che al mondo c’è poco di meglio….

Dopo questo elogio del fico, voglio fare un piccolo OMAGGIO AI MIEI AMICI AFFEZIONATI ALLA NEWSLETTER, all’interno del Poliambulatorio c’è un medico che effettua visite per il rinnovo della patente ad una tariffa molto competitiva (80.00 Euro  comprensivi di visita e versamenti erariali) a tutti coloro  che si presenteranno con la copia della newsletter verrà applicato un ulteriore sconto di 5.00 Euro, la cosa non è nominativa, il periodo di durata è di 2 anni ed il prezzo finale è di 75.00 Euro.

E’ un omaggio che spero apprezzerete!!

 CHIUDO COL PENSIERO DEL VENERDI’:

“Viviamo tempi particolari, ci combattiamo l’un l’altro, gli scatti d’ ira sono una costante, ed allora se vi rendete conto che l’ira sta diventando padrona della vostra mente, respirate lungo, imponetevi una pausa e pensate che l’ira è simile a un temporale, tremendo all’inizio   e poi via via  meno intenso…..meglio fermarsi prima che piangere dopo………..”

AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’…

Dott. Fernando Santucci

P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;

(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE