LA RUBRICA DEL VENERDI' - 05/09/2014

05/09/2014

News mediche, curiosità, pillole di saggezza - A cura della Direzione Sanitaria con la collaborazione degli specialisti



CONSIGLI, NOTERELLE, PICCOLE COSE  CHE SEMBRANO INUTILI, MA SONO TANTO IMPORTANTI PER AIUTARVI A…..MORIRE GIOVANI MA….. IL PIU’ TARDI POSSIBILE E RICORDARVI CHE E’ MEGLIO ESSERE SANI PER SCELTA PIUTTOSTO CHE MALATI PER CASO….……

 

 

 



 

CI SCRIVE UNA NOSTRA AMICA INTERNAUTA - MI PIACE TANTO CORRERE, PERO’ MI HANNO DETTO CHE POSSO DANNEGGIARE LE ARTICOLAZIONI, SOPRATTUTTO QUELLE DELLE GAMBE, VORREI SAPERE SE LA COSA CORRISPONDE A VERITA’:



Cara amica, grazie per la costanza con cui segui la nostra rubrica, allontano ogni tua preoccupazione, correre è un’ottima medicina per le articolazioni, l’attività fisica infatti  lubrifica e  rinforza non solo le articolazioni ma anche i muscoli e le cartilagini.

Il consiglio è quello di correre equilibrando e coordinando il movimento di braccia e gambe ed avendo l’avvertenza di non esagerare.

Naturalmente se si soffre di malattie che interessano schiena, ginocchia e piedi, allora la corsa può essere sostituita con altre attività più indicate come nuoto o cyclette.

 



DOPO QUESTI CONSIGLI SULL’ATTIVITA’ FISICA, VEDIAMO DI AIUTARE CHI SOFFRE DI UNA MALATTIA (CHE OGGI E’ DI MODA), VALE A DIRE IL REFLUSSO GASTROESOFAGEO:



Non sto a spiegarvi la fisiopatologia vi parlo di qualche sintomo e soprattutto  cercherò di darvi qualche consiglio…

I sintomi sono rappresentati da bruciore allo stomaco che si può irradiare allo sterno, acidità, eruttazioni, e possono avere andamento ciclico, talora stagionale



E’ importante avere una alimentazione corretta che deve avere queste caratteristiche:

·       I pasti devono essere frazionati (5 nella giornata), colazione, spuntino alle 11.00, pasto leggero a mezzogiorno, frutta alle 16.00, cena leggera.

·         Poco alcol, pochi grassi animali (formaggi, insaccati, fritti)

·         Pochi  cibi e bevande irritanti (formaggi, salumi, fritti, thè, caffè, paprika, curry)

·         Mi dispiace per gli amatori ,ma anche il cioccolato può disturbare

·         Il fumo è simile all’effetto che l’acqua santa ha nei confronti del diavolo

·         Sono controindicate anche le bevande gassate, i succhi di frutta

·         Tutte le vivande conservate sotto sale o in scatola



Alimenti da preferire:

·         Carne magra, pesce, purchè non sia eccessivamente grasso, latte magro, yoghurt

·         Formaggi freschi come ricotta e stracchino

·         Frutta, verdure, pane, pasta, patate

·         Non portare cinte e vestiti troppo stretti, dormire possibilmente con la testa e il torace sollevati.



E ADESSO  DOPO AVERVI ANNOIATO CON QUESTI CONSIGLI MEDICI, CERCHERO’ DI SOLLEVARVI L’UMORE CON QUALCHE CONSIGLIO SU COME RENDERSI SIMPATICI A CHI CI STA DI FRONTE:


·         Guardate sempre l’interlocutore in faccia, chi quando parla volge lo sguardo da un’altra parte o fa il guarda basso….. Manca di coraggio e spesso genera insofferenza…

·         Non siate mai invadenti, parlate in modo chiaro e convincente  senza modificare il tono di voce, ricordando che usare atteggiamenti spontanei è la via giusta per essere  considerati persone per bene

·         Ascoltate  con attenzione chi vi parla senza mostrare segni di insofferenza, a meno che….. lo stesso non sia eccessivamente  noioso…

·         Mai parlare senza sorridere, magari  in maniera misurata ma mai sorridere a mezza bocca….o a fessura di bancomat……

·         Osservate attentamente i  movimenti di chi vi sta di fronte con particolare attenzione al  modo di muoversi e cercate di entrare in sintonia coi suoi, se vedete che lo annoiate  cercate  di portare la conversazione su un binario più piacevole

·         Non siate mai troppo accondiscendenti  o smaccatamente adulatori, se chi avete di fronte è una persona attenta e senza complessi, penserà che siete solo dei volgari ruffiani…….

 



E DOPO TUTTE QUESTE  CONSIDERAZIONI PASSIAMO AL PENSIERO DEL VENERDI’:



“CRITICARE LE PROPOSTE DEGLI ALTRI E’ MOLTO FACILE……..ANCHE SE SONO SENSATE, VORREI AGGIUNGERE PERO’ CHE PRIMA DI CRITICARE E’ MEGLIO RIFLETTERE, INFATTI IL PIU’ DELLE VOLTE  RISULTA MOLTO DIFFICILE PROPORNE DI MIGLIORI……..….”



Dott. Fernando Santucci



P.S.
La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;

(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.



GRAZIE