NOTIZIE DI CULTURA MEDICA PREVENZIONE

La frutta secca (noci e mandorle in particolare) fa diminuire il girovita addominale e protegge il sistema cardiovascolare,(normale fino a 95 cm nelle donne, 105 cm negli uomini):
 
Secondo uno studio di una importante università americana, mangiare frutta secca in particolare noci, mandorle, nocciole, aiuta a ridurre il giro vita e di conseguenza si abbassano i valori del colesterolo.
Secondo questo studio, mangiare dai 20 ai 30 grammi di noci o mandorle nella giornata distribuite in orari diversi, ha contribuito a ridurre il giro vita di oltre 100 persone, la stessa cosa non è accaduta in chi  mangiava alla stessa maniera ma non assumeva  mandorle, noci e nocciole, ed allora, considerando che sono anche gustose proviamo….
 

Si parla tanto di menopausa, e spesso   si dimentica l’ andropausa (l’equivalente maschile della menopausa) ed allora vediamo di fare il punto:
 

• Il dato fondamentale che la caratterizza è la diminuzione progressiva del testosterone, l’ormone macho per definizione; questa diminuzione non avviene in modo netto  come accade per gli estrogeni nelle  donne, ma in maniera progressiva a partire dai 30, 35 anni,  per accelerarsi dopo i 50 anni;
• I sintomi non sono solo collegati alla sfera sessuale, (calo del desiderio, difficoltà ad avere o mantenere l’erezione) ma interessano anche le masse muscolari che calano di tono, il tessuto osseo, la sfera psicologica con tendenza alla depressione, e soprattutto un aumento del grasso corporeo.
• L’andropausa può essere ritardata  o prevenuta con idonei stili di vita,  sono consapevole del fatto che ripeto sempre le stesse cose, però devo ricordarvi che è necessario  fare attività fisica almeno 30 minuti al giorno, privilegiare frutta, verdura, legumi, poca carne rossa,  più pesce, pochi dolci, pochi grassi, niente intingoli, insaccati con moderazione, poco alcol (un bicchiere di vino da sorseggiare e non tracannare ad ogni pasto), niente fumo (ricordare che il fumo, grazie al monossido di carbonio che mette in circolazione riduce la potenza sessuale del 25%);
• Attuando questi stili di vita si prendono due piccioni con una fava….. Infatti  il colesterolo  si abbassa, la pressione rimane normale (e Dio solo sa quanto i farmaci usati per abbassarla incidono  in maniera negativa sulla disfunzione erettile) la glicemia  non si alza, e al contrario si alza e può volare con rinnovato vigore, a lungo e senza intoppi…..  Non vi sto a dire chi, infatti non è difficile immaginare
• Solo se, in ogni caso, gli stili di vita sono cura inefficace, decidetevi a consultare l’andrologo.

 
 

E adesso una curiosità, Vi spiego il motivo per cui  mettendo frutta acerba  vicino alle mele o ai kiwi la stessa matura prima:
 
La ragione è legata al fatto che mele e kiwi, sviluppano un gas (etilene) che è un ormone vegetale che fa maturare i frutti.
A questa regola sfuggono arance e limoni, la cui maturazione cessa quando vengono staccate dalla pianta.
 

Sperando di aver attirato la vostra attenzione e di avervi rilassato, chiudo col pensiero del venerdì…:

“Quando il frutto è maturo cade da …solo, è un insegnamento di vita che la natura ci da, infatti anticipare i tempi, come del resto ritardarli, può togliere gusto e sapore a quello che facciamo…. ….”
Av salut e al prossimo venerdì!

Ai miei affezionati lettori  ricordo le nostre promozioni che, per chi ne ha necessità, potrebbero rappresentare delle opportunità, a chi porterà alla reception questa newsletter: Rinnovo della patente, spese erariali e visita compresa 75.00 euro, sconto del 20% sulle analisi del sangue, elettrocardiogrammma per minori che praticano sport a 30.00 euro Dott. Fernando Santucci. Validità fino al 31 agosto 2015.
 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.